这才是菠萝炒饭最好吃的做法

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菠萝（适量）、火腿（适量）、葱（适量）、黑胡椒（适量）、鸡蛋（适量）

做法步骤：

1、把火腿 菠萝切小丁 怎么检查是否有癫痫病r>。

2、锅内放入油热了之后加鸡蛋炒 炒老些 炒碎些 会有股鸡蛋的香味 然后加入火腿菠萝丁 翻炒 然后加入米饭
。

3、炒好后 洒上葱花 黑胡椒。

菠萝的热量(卡路里)50千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生四川治癫痫病那家好素C，富含钾；可与白茅根、猪肉、杨桃搭配；与蛋、白萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量(卡路里)104千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；可与紫菜、茄子、山楂搭配；与菊花、鲫鱼、菱角相克，同食可能会睡眠中发病是儿童良性癫吗引起不适；

葱的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：钠盐含癫痫病带来的副作用大吗量过高；具有解毒、和胃、祛腥等功效；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与羊排、苋菜、茼蒿搭配；与菠萝、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；