一睡觉就做梦是什么原因？

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，不是功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果因为多梦而出现失眠的情况，就需要注意了，这时就需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等。北京军海癫痫病医院

有些存在多梦现象的人可能是气血不足、劳累过度或长期处于焦虑和压力状态导致。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素，另外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等，也有益于睡眠。