秋季易受疾病侵袭 五款养生汤全面对抗疾病 养生食谱

柑橘养生网jkcp.ycvzj.com  2021-11-22  运动养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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秋季易受疾病侵袭 五款养生汤全面对抗疾病 养生食谱

  秋季的到来几多欢喜几多忧愁,喜的是终于不要受“酷暑”的烤验,愁的是秋季时节是疾病高发期,人们抵抗力下降,易受疾病侵袭。都说秋季“多事之秋”,那么我该如何度过这个“多事之秋”呢?饮食方法是再好不好的了,通过饮食可以帮我们养肺润肺,增强抵抗力,全面对抗疾病,何乐而不为呢?那么我们在秋季适合吃什么保健养生呢?下面小编为大家介绍几款适合在秋季喝的养生汤,赶紧一起来学学吧!

  罗宋蔬菜汤

  材料:马铃薯,西红柿,洋葱头,胡萝卜,圆白菜黑龙江治癫痫有哪些医院

  调料:盐,番茄酱,胡椒粉。

  做法:

  1、马铃薯洗净去皮切小块;胡萝卜洗净去皮切小块;洋葱洗净切片;圆白菜切小块,然后再用清水冲洗干净,西红柿在开水锅中烫一下,撕去外皮,切小块备用。

  2、锅内放入油烧热),下入洋葱片炒香,再加入胡萝卜块和土豆块,翻炒一会,然后放入卷心菜和西红柿,炒至出水,然后加入番茄酱炒匀,添入适量清水烧开,烧开后改小火煮30分钟,至汤浓,加入盐,胡椒粉调味即可。

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  原料:高丽菜600g、土鸡腿1只、洋葱半个、新鲜香菇200G、葱花、高汤或水2000CC左右。

  调料:味增3匙、盐适量。

  做法:

  1、鸡腿切小块入滚水中烫一下,沥干水分捞出备用。

  2、高丽菜周围划4刀,将菜心取出。洋葱切丝。

  3、高丽菜整颗放入锅中,放入鸡块,洋葱丝,加入高汤或水,盖盖煮滚后小火将高丽菜煮软。

  4、将味增放入碗内,郑州军海医院脑病医院正规吗加入少许水调匀后倒入3中,撒盐,煮3分钟。

  5、加入香菇煮熟,起锅前撒上葱花。

  豆角干煲排骨汤

  材料:豆角干100克、排骨500克、水8碗。

  做法:

  1、豆角干洗净,用清水浸泡20分钟,捞起沥干水,切段;

  2、排骨洗净,切块,汆水捞起;

  3、煮沸清水,放入所有材料,武火煮沸,转中小火煲一个半小时,下盐调味即可食用武威癫痫医院

  玉米冬菇排骨汤

  材料:玉米2个、冬菇(干)6个、排骨500克、姜2片、水8碗。

  做法:

  1、玉米去衣洗净,切成几段;

  2、冬菇用冷水浸泡至软,捞出轻轻搓洗菇伞,可去蒂也可不去蒂;

  3、排骨洗净斩件,汆水捞起;

  4、煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。

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