【孕妇36周食谱】_怎么做_如何做-

一般来到孕36星期过后，孕妈妈都慢慢搞好了提前准备孕妇分娩的观念提前准备。在饮食搭配层面，能够考虑到多吃些有滋补功效的食材，便于尽快蓄积量身体动能，随时随地迎来小宝宝的来临。此外，平常还能够吃点鱼，由于鱼具备推动分泌乳汁的实际效果，终究孕妈妈要为小宝宝提早备好初奶。还有便是，孕妈妈们每日仍要遵循少吃多餐标准并重视营养均衡。 北京军海癫痫病医院

一、怀孕36周优选菜谱

强烈推荐菜谱一：多彩小米南瓜粥

食物：

高梁米北京军海中医医院癫痫治疗怎么样30g、地瓜一个半。

作法：

1、稻米清洗干净后添加一定量的冷水，熬成大米粥。

2、地瓜清洗后削掉外皮切成片状。

3、放进炒锅中蒸至烂熟。

4、将蒸好的地瓜取下，用汤勺辗压捣烂状。

5、红薯泥放进大米粥中，搅拌均匀就可以。

作用：

信阳哪家医院治疗癫痫病“> 地瓜有利于调理胃肠，小米南瓜粥也是能够做为宝宝辅食给宝宝试着。小米南瓜粥也有提高免疫力的作用。

强烈推荐菜谱二： 冬瓜香肠卷

食物：

全麦面粉3000克、冬瓜150克、面糊450克、腊肠10根、酵母粉3克、水10ml。

作法：

1、将腊肠剥掉衣预留;将发醇好的面，放到砧板上反复搓揉5分鐘。

2、将冬瓜切割成片状、煮熟，放凉预留。

3、用冷水将酵母粉溶化，将溶化武汉正规医院看癫痫的有没有的酵母水拌入冬瓜中，将冬瓜捣碎捣烂。

4、将加了酵母菌的南瓜泥倒进小麦面粉中，用筷子拌和成面絮，用力将面絮搓成三光的面糊。

5、盖上一块湿抹布，饧上1个钟头。

6、将面糊切分成每一个约40克的小面糊，将小面糊揉成腊肠的3倍长。

7、将搓好的鲜面条裹在腊肠上，先后将全部的搞好。

8、将搞好的香肠卷，放到消毒锅内，每一个中间都维持二根手指头总宽的间距盖上外盖，2次饧发10分钟。

治疗癫痫病的专业医院> 9、开中火灾，蒸10分钟，焖5分鐘，就可以开吃。

作用：

冬瓜带有木薯淀粉、蛋白、胡罗卜素、维生素b2、维他命C和钙、磷等成份。冬瓜能益气、消炎除菌、止疼，其丰富多彩阿拉伯胶可吸咐”病菌和有毒物质，具有身体排毒功效。冬瓜代谢的胆液能够协助我们推动肠胃蠕动，协助食材消化吸收。

二、孕36周菜谱大量菜谱强烈推荐

怀孕后期孕妇能够适度多吃些牛羊肉、猪瘦肉、鱼等，多吃富含锌食物会有助于顺产，另外还要多吃含有维生素B12的食材，如花菜、大白菜、西兰花、青笋、奶酪、肝脏和谷类食物等。可吃些鲜虾豆腐，虾营养丰富，且其肉质地绵软，易于消化，有益于孕妈妈滋润身体素质。