最正宗豆豉蒸南瓜的步骤

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南瓜（适量）、豆豉（适量）

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精盐（适量）、调味鲜（适量）、辣椒油（适量）

做法步骤：

1、南瓜适量，。

2、南瓜去皮，用清水冲冼切块，。

3、将切好的南瓜摆盘，。

4、备好豆豉，。

5、撒上精盐，淋上辣椒油，调入调味鲜，再将豆豉码在南瓜上，。

6、上蒸锅蒸15分钟，关火再焖一段时间即成。

7、豆豉蒸南瓜即成。

南瓜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效；可与排骨、绿豆、猪肉搭配；与皮皮虾、北京军海癫痫医院 看患者说法带鱼、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；

豆豉的热量(卡路里)254千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与鸭翅、大葱、鸭肉搭配；