夏至凉面的做法文字

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面条（300克）

辅料:

香椿芽咸菜（50克）、胡萝卜咸菜（1个）、黄瓜（1个）、芝麻酱（50克）、盐（3克）、醋（30毫升）、大蒜（6瓣）

做法步骤：

1、先把黄瓜、香椿芽、胡萝卜洗净。

2、将胡萝卜、香椿芽切成末。

3、黄瓜切成细丝。

4、芝麻酱2勺。

5、加凉开水稀释。

6、切好的黄瓜丝放入盘中。

7、蒜泥加醋调匀。

8、锅里放水，开锅放入面条煮3分钟。

9、盛出来过一下凉开水。

10、把面条盛到碗里，放入黄瓜丝、胡萝卜、香椿芽末武汉治癫痫病哪家医院正规，浇上蒜泥、芝麻酱拌匀，即可享用。

面条的热量(卡路里)284千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；与枇杷相克，同食可能会引起不适；