初学者秋梨润肺膏的做法

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川贝（6克）、罗汉果（1颗）、红枣（7颗）、鲜百合（65克）、雪梨（3个）、冰糖（40克）、姜丝（5克）、蜂蜜（3勺）

做法步骤：

1、按克数准备好食材。

2、雪梨用料理机打碎。

3、将食材全部入锅，大火煮开后，转小火炖40分钟。

4、杯子消毒。

5、过滤出汁液。

6、过滤出来的汁，回锅加热至微粘稠。

7、放凉后加蜂蜜3勺。

8、成品图。

9、我特意又给小瓶子做了装饰。

川贝可与甲鱼、雪梨、豆腐搭配；

罗汉果的热量(卡路里)169千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清肺利咽、化痰止咳、润肠通便等功效；可与猪肺、百合、西洋菜搭配；

红枣的热量(卡路里)264千卡；具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效；可与小米、莲子、核桃搭配；与黄瓜、虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量(卡路里)73千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清肺止咳、开胃护肝等功效；可与无花果、核桃、姜汁搭配；与猪蹄、蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量(卡路里)397千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与银耳、香蕉、莼菜搭配；

癫痫最忌讳什么姜丝的热量(卡路里)41千卡；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效；可与胡萝卜、黄瓜、鸭梨搭配；与香干、北豆腐、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；