保健养生：步行也能减肥快速燃烧脂肪就得这么做

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在坡道上行走(如楼梯和车库坡养生道)比在平地上行走多消耗大约50%的热量。

助跑保健

如果步行速度癫痫病山西哪家医院治疗好保持在每小时7.5公里，它将消耗与跑步相同的热量。快速行走30~60秒，然养生后以中速行走保健5分钟，这样快速和慢速交替行走不仅可以防止过度疲劳，还可以加速新陈代谢过程。

“钟摆”臂

将保健石家庄癫痫病医院肘部弯曲90度，像钟摆一样悬挂手臂，肩部为养生轴。不要摆动你的手臂太多，否则如果你伸展你的手臂太远，你将不能快速摆动，也不能消耗养生更多的热量。

借助拐杖

你可以像滑雪一样双手拿着拐杖走路。癫痫上北京哪家医院好当然，这样做保健可能会吸引人们惊讶的目光，但它会比走路养生多消耗20%~45%的热量。

温馨提示:现代许多年轻人认为时间就是金钱，所以他们懒得去锻炼。随着时间的推移，他们的体质会逐渐下降保健，导致各种疾病乘虚而癫痫病有些什么病状入。因此，建议每个人都应该移动。

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