中医养生：必须知道适度运动可以预防颈椎病

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据田伟说，这与长时间在办公桌前缺乏必要的锻炼有关。他建议，要预防颈椎退行性疾病，首先要加强全身锻炼。每个人都可以根据自己的工作和生活癫痫有没有,遗传规则做广播体操或定期跑步和游泳。适度的全身运动可以改善颈椎、骨骼、髂关节和关节的健康。第二，颈部可以每天旋转，这样颈椎可以向不同的方向移动，并在每个方向停留5或6秒钟，这样颈椎周围的肌肉可以参与锻炼，这可以唤醒那些由于缺乏锻炼而处于休眠状态看癫痫病的费用的肌肉，并提高它们保护颈椎的能力。

田伟提醒说，做颈部旋转时，速度一定要慢，因为快速旋转会损伤颈椎。无论是全身锻炼还是颈部锻炼，都应该适度而持久。如果平时不锻炼，突然的高强度锻炼很容易造成关节或肌肉损伤。 癫痫多大的人容易得

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