爱美女性的营养减肥晚餐 薯丁炒玉米

薯丁炒玉米很多爱美的女性朋友都喜欢吃，因为它是营养的减肥晚餐，红薯有润肠通便的作用，对于清宿便也有很好的作用。很适合晚餐来食用。北京军海癫痫病医院

薯丁炒玉米

材料：鲜玉米粒200克，红薯150克，青椒50克，枸杞子15克，高汤50克。盐、水淀粉、胡癫痫病大发作症状是什么椒粉、鸡精各少许。

薯丁炒玉米做法：

①玉米粒洗净用沸水焯一下，捞出沥水;将红薯洗净去皮，切成同玉米粒大小的方丁;青椒去蒂及籽，洗净儿童癫痫症状有哪些切小丁;枸杞子用温水泡软。

②炒锅倒入油烧至七成热，放入红薯丁，炸至表面硬结，捞出沥油。

③锅中留少许底油，下青椒丁和玉米粒略炒，再放入红薯丁翻炒，加入高汤、盐、鸡精哪家医院癫痫治的好、胡椒粉炒熟，下枸杞子炒匀，用水淀粉勾芡即可。

小编tips：在做此菜时可以多加白糖2小匙，味道就更鲜了。可以将红薯换成土豆、胡萝卜、青笋等，颜色和味道都很不错。