【立冬节气养生如何抵御严寒】-

霜降的来临，大家也刚开始注意保暖，增加衣服，相继的抵挡着寒冷，平均气温逐渐降低，有一种寒气逼人的觉得。因此 防寒保暖对大部分盆友而言不可或缺。下边就详细介绍一些实际的保暖方式，及非常容易着凉的位置的维护。 北京军海癫痫病医院

中医学觉得，背部是人体经脉中，足太阳光膀胱经循行的关键位置。足太阳光膀胱经具备防御力风邪入侵的功效。假如人体有凉气了，便会损害气血出現呼吸道感染等一些病症的发病，尤其是老年人跟少年儿童最非常容易受凉。因此 维护好背部非常关键。

背部防寒保暖方式:穿一件貼身的棉(羽绒服)吊带背心就行。不必让背部钻入賊风，防止受寒症侵蚀。尤其是老年人跟小孩，老年人得话抵抗能力较为低，穿貼身的防寒保暖吊带背心比较好，防止贼风钻入背部，导致病症，非常容易受凉，小朋友得话上蹿下跳的老是出汗，假如背部钻风得话也是较为非常容易受凉造成发烧感冒，因此 背部防寒保暖也不能忽略。

我们常常听爸爸妈妈说到"寒从脚底起”。常常让我们多穿一些。小朋友我们常常给他们衣着棉袜，防止受凉，实际上便是这个意思，脚的防寒保暖工作能力低，平时假如不太活动得话，更非常容易受凉。

脚部防寒保暖方式:一是穿运动鞋，防过紧、太松、过薄，棉袜以连袜裤为好。二是

没事儿的情况下要多做一些活动推动足部的血液循环系统，每晚可以用温水泡脚，那样不但能够促进睡眠癫好治疗吗，清除一天的疲惫，并且也可能够使足部快速温暖起來。

另外霜降季节蔓草凋零，每日都严寒四起，再加防寒保暖不足，因此 觉得到严寒不用说，还一切了无活力的样子，看过在所难免心情郁闷，这个时候我们就需要学着管理自己的心态，保证泰然自若，把消极情绪寻个适度的方法释放出。

冬天的锻练我们也不能学会放下，尽管冬季较为合适懶人过的时节，可是锻练也不能学会放下。冬季较为严寒，四肢肌肉僵硬，锻练以前要做一下热身动作，防止忽然的健身运动给人体产生损害。要做一些柔和的姿势，不必冬季也锻练的大量出汗，那般更非常容易受凉。锻练完之后穿上衣服，防止受凉。有心脑血管病症的人，应严禁做运动过量，如打篮球、爬山等。

怎样抵挡寒冷，实际上这也是因人而异，霜降之后的严寒显而易见，因此 防寒保暖工作中一定要先搞好，随后才算是饮食搭配，饮食搭配食补还要留意因人而异，不必盲目跟风食补，锻炼更别说了，要是温暖之后，锻练多久都好。好啦便说到这儿了，祝大家日常生活开心！