喜欢胡思乱想，怎么放松自己？

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另一方面，如果你对自己有信心，能保持有益于身体健康的积极心态，那么你很快就能保持“积极思考〃的心态。你知道“积极思考〃的含义吗？那就是，积极的心态能够帮助你强身健体。心态可以促进健康，也能破坏健康。我们心儿童癫痫病怎么引起中的理想是蓝图，而心态则是我们身体的“建筑师〃和“建造者〃。健康与活力取决于我们的心态。

有一个事实不容忽视，那就是你所有的心态都会影响到你能否健康长寿。快乐向上能有力地促进健康，而真正的快乐乃是健康之源。人们如果想长寿，就要多笑，而且要发自肺腑地笑。我所认识的百岁老人永远都能看到事物积极的一面。他们的性格都非常开朗。他们总想着如何改善自己的生活，同时帮助自己的朋友。这些人正是靠意识的巨大力量才得以长寿，而且即使哪天死了，他们也能永远地活在世人心中。

还有一个原则就是永远保持年轻的心态。不要说：“哦，天哪，我越来越老了，越来越不中用了；时光飞逝，我的日子不长了。“你要坚信你还年轻，纵使时光飞逝，你依然可以留驻青春。生理学家们都知道人体内的细胞和分子处于不断的变化之中，新分子会取代旧分子。在正常的情况下，体内最脆弱的部分每30天就发生变化，大脑细胞每60天就会发生变化，而最坚硬的骨头则大约一年发生一次变化。这样你就完全明白了，其实我们一直在拥有青春。科学证明了衰老论是荒谬的，是完全站不住脚的。

不管处在什么年龄段，儿童癫痫患者应该如何服用药物你都要认识到自己的身体是全新的，千万不要暗示自己老了，或接受别人的暗示。如果你继续认为自己在一天天变老，那么你的身体将会受到负面影响，你体内的更新过程将会受到抑制，你的身体将加速衰老。

学过学的人马上会意识到，体内悄悄发生的这种物质更新蕴含着无限的力量，可以让人健康、长寿。当我们了解了体内的这种更新，就会明白拥有年轻向上、活力无限的生活是一件非常自然、容易的事情。

记住你的法定年龄并不代表你身体的年龄。你可能50岁了，但这并不是说你身体的年龄也是50岁了，因为在过去的岁月中，你的身体不断通过食物和空气获得更新。如果你有积极良好的心态，那你自然会相信自己的身体由内而外都焕然一新了。

只要你在日常生活中留心应用上述原则，就很容易证明它们的功效。如果有一天你认为自己老了，可能当你工作或活动的时候你就会觉得自己的胳膊、手臂、手指头变得僵硬了；当你走路的时候，你发现自己步履蹒跚了。当你勉强熬过这一天后，你再也不想这样生活下去了。你所缺乏的无非就是轻松快乐的心情。我不建议你重复上述那样的做法，我想让你换一种做法。你要想着自己治癫痫病正规的医院体内不断发生的分子运动让你焕然一新且富有弹性。你要坚信这一点：“我体内的分子不断运动，让我充满了活力。有了这种崭新的活力，我就可以轻轻松松地、兴致勃勃地进行日常活动了。“当你不断地这样暗示自己时，你就会觉得到自己的体内澎湃着无限的活力。这些简单的做法证明了保持良好心态的必要性。第二种做法才是你日常生活的一部分。我不是说你要刻意留意自己的身体，而是要保持积极乐观的心态，无形中养成一个好的习惯。

看看你自己现在的样子。你看到什么不足之处了吗？如果有的话，想想自己理想中的状态。如果你能记住在一年之内你的整个身体都会发生变化，同时按照我所说的，注意生活方式的话，你的目标将很容易就能实现。我敢保证一年之后你将变成自己理想中的模样。年复一年，你让自己变得越来越完美，然后再为自己制定越来越美好的目标。这样你就能不断地进步。当我们培养了正确的心态后，我们就为健康的生活打下了基础。没有健康积极的心态，食物再纯净、营养再丰富都无济于事。不健康的心态和消极的暗示，都会让我们付出的努力功亏一箦。保持健康年轻的必备因素就是完美和谐的心态。当你控制不了自己的，变得暴躁易怒时，就会伤害到自己，也会伤害到他人。我们很高兴地认识到，思想、言语和行动的一致可以癫痫病正规医院那个比较好的是哪家促进身体的健康平衡。意志加上决心就能创造奇迹。对于局外人来说，这简直不可思议，但事实上这是人脑自然而然就能做到的。你要想充满活力地活到100岁，就必须通过自己的意志力去超越一切。你必须相信自己体内蕴藏着让自己长命百岁的巨大能量。明白了这些课程里解释的要点，你就朝着自己的目标迈出了一大步。

有了强大的意志力和良好的心态，被专家为无药可救的病人依然可以离开病榻，身体恢复到最佳状态。他们的行为证明了意志力对身体产生的巨大影响。意志薄弱、优柔寡断的人是绝对不会健康长寿的。磨练意志力可以让你謝辰活力，焕发活力。当然了，意志力必须和健康卫生的生活方式相结合。如果沒有正确的饮食、呼吸、休息为新的细胞和组织提供能量，意志力的磨练就不会取得令人满意的效果。

由于生命是一个不断运动的过程，人体内不断发生着生死交替。因此，你不要和死亡斗争，而要通过自己的意志力，努力保持身体的和谐与平衡。只要你遵循科学的生活方式，你就为自己赢得了健康长寿的生命。我们一再强调，完美和谐的心态将让你获得无限能量。当你尽力遵循生命发展的规律并把大自然看成你的朋友和帮手时，你就能不断地获得新生。

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