早饭怎么做简单又好吃

早饭对于我们人体来说是非常重要的，俗话说得好，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。不吃早饭会影响我们的身体健康，虽然当我们刚起床时没有饥饿感，但是我们腹部经过一夜的消化，人体腹中已经没有食物了，要及时进食。而想要让我们提起对早餐的兴趣就要下一些功夫了，下面就来介绍一下早饭怎么做简单又好吃。北京军海癫痫病医院

全麦切片面包，上面抹上富含维生素C和E的花生酱，好吃又方便。花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里，要吃的时候拿出来。3分钟，就可以精神十足地出门上班去也。

二，鸡蛋卷饼

鸡蛋一只，打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热，或把黄油熔化，将面糊倒入煎锅，制成薄面饼，色泽金黄后关火。放上奶酪和火腿片各1～2片卷起来即可。这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。费时5分钟。

三，色拉三明治

三明治面包2～3片，黄瓜、西红柿切片，再炒个鸡蛋，把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上，淋上色拉酱再放上另一片面包就做成了，费时绝不会超过10分钟。

四，甜糯粟米癫痫的主要危害有哪些

粟米粒微波高火3分钟备用。冷牛奶里加30克水淀粉(芡粉)，拌匀之后用不粘锅加热，边加热边搅拌做成炒鲜奶，再加入熟的粟米粒，加适量糖就成。费时7分钟，如果没时间坐在家里吃了，就用个一次性杯子装着坐在车上吃。

五，五彩炒饭

蔬菜100克，微波炉高火3分钟煮酥，昨天的冷饭用油炒热后加入煮好的杂菜，调味即可。还可以加入鸡丁、肉丁、火腿丁。耗时5分钟，多两分钟捏做成饭团就方便带在路上吃。

六，瑞士土豆饼

土豆去皮，擦成丝,加入盐和胡椒粉，拌入少量淀粉，平底锅加热，放入奶油至融化后，将上面拌好的土豆丝平铺到锅中弄成一个饼的形状，上面放洋葱(可不放)，以小火煎到金黄;翻面再将另一面煎至金黄;出锅前可依喜好撒上香菜末;可蘸番茄酱食用。

七，鲜肉馄钝

将肉末，盐，葱末拌成肉馅，把肉馅包在馄饨皮内。用肉汤煮馄饨，出锅前撒上紫菜。

不吃早饭的危害:

一、对大脑的危害。虽说脑组织的重量只占人体重的2－3%，但脑的丙戊酸钠缓释片副作用大吗血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。

二、对消化系统的危害。正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。

经常听说女人要多喝放蜂蜜水，美容又养颜，既然我们都知道蜂蜜水的独特功效，那么怎么样能够恰当的饮用蜂蜜水对我们身体带来更多的好处呢，我们知道蜂蜜可以改善血液的成分，对肝脏又有保护作用哦，当然也是很好的减肥饮品，对于女性来说，更能凸显它的作用。

怎么喝蜂蜜水才更健康呢。有人说，喝蜂蜜水能清理肠胃，但常常喝的话会给我们身体带来一些负担。其实健康合理的饮用蜂蜜的方法大家还是不大掌握的，下面我们一起来看看吧。

应酬后一杯蜂蜜水 解酒

做法：酒前和酒后喝一杯蜂蜜水，解酒的同时缓解头痛感。

早晨一杯蜂蜜水 清肠排毒癫痫小发作的临床表现strong>

做法：每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。

午后一杯蜂蜜水 补充能量

做法：下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。

睡前一杯蜂蜜水 安神助眠

做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。

饭前一杯蜂蜜水 抑制胃酸

做法：进食前0.5—1小时的时候，食用半杯蜂蜜水。

熬夜后一杯蜂蜜水 消除疲劳

皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光、黑斑等问题。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复。熬夜会引发记忆力下降，免疫力下降等后果。

用法：熬夜的时候，给自己泡一杯蜂蜜水。

蜂蜜是人们在日常生活当中比较能够接触到的一种食物之一，然而，食物本身都有自己独有的功效，这就在于我们能否利用好它。以上关于蜂蜜水喝法的介绍，喜爱喝蜂蜜水的人们可以参照以上的方法饮用，但切记不可过量哦。 <癫痫病是动手术好还是吃药好p>瓜子作为休闲食品，一直深受人们的欢迎。瓜子的种类繁多，常见的有葵花籽，还有西瓜籽、南瓜籽和冬瓜籽等，其所含的营养以及食疗功效各有所长，男性朋友在休闲时刻来一把瓜子，对自身健康也是有好处的。

1.防老痴嗑西瓜籽

西瓜籽性平，味甘，具有清肺润肠、和中止渴、化痰涤垢等功效，常用于止血、久咳、便秘等病症的治疗。现代研究发现，西瓜籽含有丰富的不饱和脂肪酸，其主要成分为亚油酸，可降低血液中的胆固醇，预防动脉粥样硬化和阿尔兹海默氏病。

2.护前列腺嗑南瓜籽

南瓜籽性平，味甘，具有杀虫驱蛔、利水消肿的功效。中医常用于治疗蛔虫病、手足浮肿等。现代研究表明，男性每天食用约50克炒熟的南瓜籽，可治疗前列腺肥大，还可预防前列腺癌。

3.降血脂嗑冬瓜籽

冬瓜籽性凉，味甘，具有清肺化痰、消痛排脓、利湿的功效。中医临床常用来治疗痰热咳嗽、水肿、脚气等病症。冬瓜籽含有不饱和脂肪酸，其主要成分是亚油酸，可降低人体血液中的胆固醇和甘油三酯，有助于防治高脂血症以及冠心病。另外，冬瓜籽还可提高人体的免疫力。