炝西兰花的做法

西兰花是生活中很常见的蔬菜，因为滋味清淡，清脆可口受到了人们的欢迎，西兰花具有丰富的营养，蛋白质、碳水化合物的含量很高，维生素C的含量能满足人体所需要的量，我们在生活中需要适量的食用西兰花。很多人对于西兰花的认识不清楚，下面我们来看一下炝西兰花的做法主要有哪些?北京军海癫痫病医院

炝西兰花的做法?食物做法：1. 将西兰花掰成小朵，洗净，放入开水锅中煮沸断生，捞出沥净水，放在盘子里;2. 葱、姜分别洗净，葱切葱花，姜切成末;3. 在西兰花上撒上精盐，放上葱花、姜末，把花椒油加热后炝上即成。西兰花为一二年生草本植物，原产于地中海东部沿岸地区，我国有少量栽培，主要供西餐使用。西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉哈尔滨比较好治癫痫的医院为“蔬菜皇冠”。

西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。

以上的内容就是对于炝西兰花的做法的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。西兰花具有保健的功效，能够有效的降低乳腺癌、直肠癌发生的几率，对于心脏病和中风也有一定的预防的效果，我们可以适当的食用西兰花，更好的对身体负责。

记住身体是自己的，一定要管住自己的嘴，宁可多花点时间自己做。为了让你做得更顺利，小编就先来介绍下关于蜂蜜编花面包这道菜的做法。

1.1发酵至2。5倍大时，分成8份，揉圆松驰15分钟。

2.青海哪些癫痫病医院比较好2把所有中的原料（除黄油外）揉成面团，我用的是面包机和面程序，15分钟后加入黄油，将面团揉到出筋膜后进行基础发酵

3.将面团四个一组，分别搓成长条，把四根面团的上端捏紧，按照图示编花，四股编花口诀：2-3、4-2、1-3的顺序编花（就是从左至右四根面条依次排开，从左开始也行，从右开始也可以，根据个人习惯吧，如果从左开始，那左边第一根就是1，依次数下去，第4就是最右边的。开始编第二根放到第三根的位置，第四根放到第二的位置，第一根放到第三根的位置，依次按照这个顺序一直编下去，最后编完后四根固定到一起即完成，哈哈，俺是一边编心里一边默念口诀的，由于四根一组编的太长，烤盘盛不下，我就编了两个小的放在烤盘的两角了。水过，俺还是有一个小的编错了一下，哈哈）排入烤盘最后发酵至2倍大。

4.在面包表面刷一层蛋液，用食指沾点清水，沾有清水的食指沾满白芝麻，然后按到编好的面包坯上，依次按完。 河北癫痫那家医院看的好

5.烤箱预热180度，中层上下火烤20分钟。

不管你曾经是否喜欢做菜，或者不会做菜，现在你已经看了蜂蜜编花面包的具体方法，你肯定有所收获的。所以，收起你的担心，现在就去行动吧。

天天在家吃饭，你或许有点偏食厌食.食欲不振了，这也许是因为你家的饭菜太过于单一，又或者是味道不好。这时的你，需要重新定义下“做菜的标准”。下面，就请跟着小编一起来学习如果做好红枣核桃面包

1.中种制作材料【高筋粉125克、水80克、红糖17克、鸡蛋10克、酵母1.5克】取中种材料里面的部分水加至温热加入红糖搅拌均匀。

2.放凉跟其他材料揉制成团，稍具光滑。

3.室内温暖处发酵四十分钟【泡沫箱内提前20分钟或者30分钟加上一碗温热的水】，面盆套入塑料袋。入冷藏室冷藏17小时备用。

6.面团放面盆内，盖上保鲜膜放至温暖处发酵四癫痫病的病因有哪些十分钟【泡沫箱内提前加上一碗温热的水】。经测试放面盆之前显示25度，发酵四十分钟依旧显示25度、密封性相当好。

7.取出排气，分割成六份，分别滚圆松弛20分钟【盖上湿润笼布或者保鲜膜】。

8.取一个面团，擀成长舌状。

9.翻面对折。

10.从上往下卷起，捏紧收口处。

11.放入烤盘内，放温暖处发酵俩倍大。

12.刷蛋清。入预热180度的烤箱，20分钟中层上下火烤制。

看完上文关于红枣核桃面包做法的介绍，你还想吃泡面吗？对自己好点，多学习一些技能，照顾好自己。这样才能真正地享受美食，享受人生。

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