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发布时间:2022-06-10 20:07:49
编辑北京军海癫痫病医院
编辑 天冷了,每天吃饭的时候,都要做个汤水,既能补充水分,还可以补充维生素。菠菜更是我家餐桌经常出现的食物,两块钱一斤,每次买上两斤癫痫病常见病因有哪些,早餐煮面放上一把,晚上煮汤也用它,味道鲜美又爽滑,不要太好吃。鲜嫩的菠菜,营养丰富,还有大量的维生素c和微量元素,其中菠菜里含铁量要高于其他蔬菜,所以缺铁的宝宝,可以多吃点菠菜,补充营养需求。现在这个季节菠菜和豆泡经常一起出现,用来一起烧汤,味道更鲜美,配上米饭一起吃,挑食的孩子也能吃两碗。
编辑 【菠菜烧豆泡】 【食材】:菠菜200克,豆泡120克,葱花少许,姜丝少许,小米辣1个盐少许,清水适量,黑胡椒粉1小勺,植物油2勺,花椒粒2克 【制作方法】: 第一步:准备好所用的食材,菠菜摘去根部和黄叶,清洗干净沥干水,大葱和生姜兰州哪里有好医院能治癫痫病切丝备用,豆泡我买的成品,也可以自己买豆腐油炸。
编辑 第二步:汤锅里加入清水,大火煮沸后,放入菠菜焯水30秒捞出备用,菠菜焯水的时候,变色后就可以捞出,焯水时间不要太久,时间长了就软烂了。
编辑 第三步:炒锅放入植物油,少许花椒粒,中火加热至花椒爆出香味,捞出花椒粒弃之。
编辑 第四步:炒锅里放入葱花、姜丝、辣椒圈,翻炒出香味。
编辑 第五步:炒锅里倒入两碗清水,盖上锅盖癫痫病比较好治疗方法,中大火煮至沸腾。
编辑 第六步:先把豆泡放入锅里,中火煮至沸腾。
编辑 第七步:把沥干水分的菠菜,放入锅里,和豆泡一起混合均匀。
编辑 第八步:加入1小勺黑胡椒粉,1小勺食盐调味拌匀后关火。
编辑 第九步:清香美味的菠菜烧豆泡,就做好了,盛入汤锅里,即可上桌。
编辑 雨妈叨叨: 黑龙江癫痫病哪家治疗好>1、菠菜里含有大量草酸,直接食用会对吸收造成影响,所以食用的时候,要先焯水,可以去掉大量草酸,再进行下一步烹饪。 2、菠菜焯水时候,变色后就可以捞出,不要焯水太久。 3、豆泡和菠菜都是熟的,水沸腾后放入锅,加盐调味后即可出锅。 大家好,我是雨妈小厨,美食领域原创作者,美食博主,两宝全职妈妈,一直致力于用最简单普通的食材,做出最美味的一日三餐。擅长家常菜和烘焙,每天给大家分享好吃、健康的营养美食。如果你喜欢我的文章,欢迎关注我,也请大家多多点赞、转发给更多爱美食的朋友,如果你有什么想法和建议欢迎留言讨论,所有文章均为雨妈原创,未经许可盗图盗文必究。 |