经期如何轻松减肥 从饮食开始_

女性都爱美，所以是件一直以来都被人们所关注的问题，但是很多人都不知道应该如何去减肥，所以会出现反弹的情况哦。那么你知道女性如何减肥吗，通过经期减肥是不错的选择，如何做呢，从饮食开始，选择一些减肥的。北京军海癫痫病医院

1、山药粥小儿癫痫病治疗p>

这道菜最适合工作、情绪不稳甚至有忧郁倾向的OL。不但对均衡营养有利，对改善贫血及经期不顺也有帮助，还可解决问题。山药具有很好的胃的作用，但是它的粗纤维比较丰富，可以有缓解便秘的作用，起到不错的效果。

材料:新鲜山药、、各80g。

做法:新鲜山药去皮，粳米、糙米洗净。山药切片(捣糊更好)与米癫痫有哪些医院治疗好一起入锅，加水先以大火煮沸，再以小火熬煮，约30-50分钟即可上桌。

2、芹菜炒香干

这道菜最适合想拥有水嫩皮肤的女性。oL在外就餐多，吃得太油腻，往往导致血液浓度偏高、纤维质不足。炒可降血压，排除血抗癫痫药物有哪些液毒素并促进血液循环;血液循环好，肝脏功能正常，皮肤也会水嫩健康，充满光泽。这样的菜品含有的纤维素丰富，可以有促进血液循环的作用，还有的效果哦。

材料:芹菜200g、香干60g、低盐少许、油适量、少许、肉丝少许，—小段。

做法:芹菜去叶切段，洗净，用开水烫过。香干切丝，大火快炒芹菜，再加入肉丝、少许盐、酱油武汉中际医院治疗癫痫口碑如何。

关于经期减肥的一些食谱，大家都学会了吧，方法简单，最重要的是它有养生的作用哦，食用后可以有减肥降脂的作用，而且还可以哦，对于经期想减肥的的人群来说是不错的选择呢。大家可以试试这些养生的方法哦。