梨肉薏米粥——止咳化痰预防动脉硬化_夏季喝什么粥养生薏米粥

梨肉薏米粥——止咳化痰预防动脉硬化北京军海癫痫病医院

薏米大家都很熟悉，也经常吃，是一种很常见的杂粮的类型，价格便宜，而且还可以有很多的食疗方法哦，吃法比较多，比如说可以煮粥，煲汤啊或者是做一些食谱，薏米可以止咳化痰，如何食用的呢，来看看梨肉薏米粥的做法，可以预防动脉硬化。

梨肉薏米粥

营养价值:

糖类、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B2、维生素C及钾、镁、鞣酸等

适宜人群:

一般人群均可食用

禁忌人群:

脾胃虚弱人群不宜食用过多

所需材料

薏米50克、大米50克、雪梨1个、水120毫升

做法

1薏米淘洗干净后用清水浸泡4小时;大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟左右。

2取1个雪梨，洗干净后去皮和蒂，除核，然后切成小丁快备用。

3锅置火上，放入薏米、大米和适量清水，用大火熬煮煮沸，然后转小火煮至米粒熟烂的稀粥后放入雪梨丁煮沸即可。

功效与作用

薏米雪梨粥能够润肺祛痰止咳，对咽喉有养护作用，在秋季食用能缓解秋燥带来的影响。薏米雪梨粥含有较多的糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，对肝脏具有保护作用。食用薏米雪梨粥能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝酸胺的形成。梨可以有润肺止咳的作用，还可以有预防动脉硬化，对于抗癌也是有好处的哦，还可以有促进消化和吸收的作用，对于提高免疫力有好处，同时也可以有止咳化痰的效果。

关于梨肉薏米粥具体的做法以后大家也都了解了如何制作了吧，我们可以让餐桌变得活跃起来，尝一尝平时很少吃的食物不仅可以促进食欲，而且还可以补充营养，止咳化痰预防动脉硬化。是一道很不错的养生食谱，大家可以试试。

小编推荐

黑米是一种很常见的食材类型，而且营养物质丰富，它可以有促进食欲的作用。还可以提高人体的武汉小儿癫痫医院排名免疫力和体质哦。黑米一般煮粥比较多见，如何食用的呢，今天介绍莲藕黑米粥的做法，可以有预防动脉硬化的作用，还可以抗衰老，这道食谱大家可以试试。

莲藕黑米粥

主料：黑米40g、血糯米40g、莲藕一节

辅料：冰糖30g

步骤：

1.隔天将黑米和血糯米淘净浸泡，将米连同水一起倒入炖锅中

2.莲藕去皮加入一杯水用料理机打成汁

3.将莲藕汁倒入炖锅中，再加入适量水，不要超过炖锅的80%

4.大火煮开后调小火烹饪两小时，剩余半小时时按照口味加入冰糖即可

在超市买了点黑米，加上新鲜的莲藕，做些营养黑米粥喝，粥香扑鼻，浓郁的藕香味，粥稠稠的，好喝极了，米粥本身就营养价值高，有藕的加入，加入一些冰糖，这样的粥喝起来更香甜美味。黑米外皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中还富含黄酮活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。这样的一道食谱可以有滋补气血的作用，还可以抗衰老的哦，对于提高人体的免疫力有好，而且还可以增强体质，是不错的养生保健的食谱类型，而且还可以有抗衰的效果，大家可以经常吃。

莲藕黑米粥的具体的做法和它的营养功效大家都了解了吧，其实很多的食物都是有这样的好处的，润肺排毒预防动脉硬化抗衰老，我们要懂得发现和创新，这样才能满足我们对于营养的需求的哦，一起来试试吧。

养生保健的方法有很多，不知道大家懂得多少养生保健的方法呢?虾米粥大家都很熟悉的吧，是一种可以补钙健脾胃的粥品。而且适合多种的人群食用，来看看鲜味虾米粥的做法，可以有预防动脉硬化的作用，大家可以经常吃。

鲜味虾米粥

材料

粳米1杯(电饭锅量杯)，虾米20g，油盐适量

做法

1、将粳米淘洗干净，注入足够清水，用电饭锅煮好山东治疗癫痫的医院粥。

2、洗干净虾米，倒入煮好的粥里边搅匀，再煮开锅。

3、加入适量的油、盐调味就可以吃了，很鲜味。

食谱营养

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

虾米：虾米中含有丰富的蛋白质和矿物质，钙含量尤其丰富;还含有丰富的镁元素，能很好地保护心血管系统，对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用;并还有镇定作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症。老年人常食，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症。这样的粥品适合中老年人食用，可以预防动脉硬化，而且还能降血压和减少心脏疾病的发生，是不错的养生粥品。

关于鲜味虾米粥的做法大家学会了吗，小编很喜欢吃椰子肉的，营养丰富，而且口感很独特哦，补钙预防便秘预防动脉硬化，可以补充丰富的营养素，补虚增强体质，对身体健康是有很大帮助的。

肉食的种类有很多，不同的类型有不一样的好处，你知道鹌鹑肉吗，食用率还是比较高的呢，可以促进食欲，健脾胃的哦。鹌鹑肉和很多的食物都可以相互搭配食用的哦，来看看这道可以预防动脉硬化的鹌鹑肉冬笋汤的做法吧。

营养价值:

铁、锌、铜、锰、镁、钠、磷、钙、维生素E、维生素A、碳水化合物、烟酸、蛋白质、胆固醇、烟酸

适宜人群:

适宜脾胃不和、食后腹胀、腹泻等患者食用

所需材料

鹌鹑1只、冬笋20克、香菇10克、火腿10克、葱适量、猪油适量、鲜汤适量、黄酒少许、盐少许、鸡精少许、胡椒粉少许

做法

1、鹌鹑洗净去内脏;冬笋、香菇洗净，切碎;火腿切末。

2、炒锅上火，下油烧热，倒入鲜汤，下入以上除火腿外的各种食材，用大火煮沸。

3、改用小火煮60分钟，加火腿末、加入黄酒、盐、鸡精、胡椒粉即可。 儿童癫娴病休克怎么办？

功效与作用

鹌鹑肉富含优质卵磷脂、多种激素和胆碱等成分，对神经衰弱、胃病、肺病均有一定的辅助治疗作用。冬笋具有滋阴凉血、和中润肠、清热化痰、解渴除烦、利隔爽胃、利尿通便、养肝明目的功效。香菇能提高机体免疫功能、延缓衰老、防癌抗癌，可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。此汤可阻止血栓形成，保护血管壁，阻止动脉硬化，还有促进肠道蠕动、健脑的作用。这样的一道食谱可以有预防血栓的作用，对于养肝明目来说效果不错，同时也可以有抗衰的效果，对于保护心血管系统有很好的效果。

关于鹌鹑肉冬笋汤的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值很高，而且做法是很简单的，促进食欲味道鲜美滋补气血，健脾养胃预防动脉硬化，而且受到了很多人的一致好评的哦。

丹参是一种中药材，有着活血化瘀的作用，而且也可以有治疗心血管疾病的功效和作用，对于提高体质来说有一定的好处。丹参除了入药治疗疾病以外，还能做一些保健茶品来喝，可以有预防失眠的作用，今天的这道丹参茶来了解一下。

营养价值:

心悸不安时、心烦失眠时、出现动脉硬化时

适宜人群:

睡眠不佳患者、缺少维生素E等人群饮用

禁忌人群:

虚寒体质者、孕妇

丹参茶所需材料

丹参3克

丹参茶的泡法

1、首先将茶杯的温度调节一下，用白开水进行焯烫。并将它的水分沥干。

2、等茶具的温度适宜了，将丹参用温水洗净。

3、随后将丹参放入杯中，将白开水倒入，盖上盖子。差不多泡5分钟，就可以饮用了。

丹参茶的功效与作用

丹参茶这道菜有镇痛的作用，除此以外还有其它的作用：预防失眠、动脉硬化、缓解痛经等等的作用。丹参作为中药，其价值是非常大的，女性每个月都会痛经，那么适当的食用丹参，可以缓解此症状。并且它具备活血调经的功效，月经提前、退后、或多或少等等的症状都可以改善。不癫痫病治疗哪个医院 ？仅如此，它还能扩张动脉硬化，心肌不好的人可以适当的食用，在日常生活中，是一款不错的养生茶。

丹参茶的制作很简单，日常生活中可以尝试一下，这样的保健茶品，适合中老年人群，对于保护心脏来说有一定的好处，而且也可以有预防心肌缺血的问题，对于提高心肌功能来说起到了很好的作用，同时也可以预防失眠和动脉硬化的发生。

芸豆是一种很常见的豆类，它的营养价值是比较高的，而且还可以补充丰富的钙质和蛋白质，对于身体健康是有好处的。芸豆还可以有预防动脉硬化和高血脂的作用，如何食用呢，下面来看看虾酱芸豆的做法。

虾酱芸豆

材料

芸豆400克，鸡蛋2个，虾酱、红椒粒、葱花、花生油、盐、糖、香油各适量

做法

1、将芸豆洗净去筋络，切成末，下锅过油(或焯水)至熟捞出。

2、鸡蛋打散，加入虾酱拌匀。

3、锅内注油烧热，下入鸡蛋、虾酱翻炒，再下入芸豆，加调料炒匀即可。

芸豆还是一种难得的高钾、高镁、低钠食品，这个特点在营养治疗上大有用武之地。芸豆尤其适合心脏病、动脉硬化，高血脂、低血钾症和忌盐患者食用。芸豆的主要成分是蛋白质和粗纤维，还含有氨基酸、维生素及钙、铁等多种微量元素。其中蛋白质含量高于鸡肉，钙含量是鸡的七倍多，铁为4倍，B族维生素的含量也高于鸡肉。经常吃些芸豆的话对于保持身体健康是有好处的，而且还可以有滋补的作用，对于中老年人来说是不错的选择，可以预防心脏病，高血脂和动脉硬化等疾病，是不错的养生保健食谱。

关于虾酱芸豆的具体的做法和它的营养价值，大家都知道了，平时的时候可以依照自己的口味选择食材，作出的烘蛋饼也是味道各异的，预防动脉硬化高血脂钙质多，所以平时的时候可以多吃这样的食物有益健康。

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