冬季必备养生食谱—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　小炒黄牛肉+水煮青菜，减肥的就是碳水化合物，所以吃菜不吃饭，吃饭五分饱，最好是吃其他代餐比如红薯、西蓝花。牛肉切细条，放入生粉、生抽、料酒各半勺，腌制10分钟后，热油下锅牛肉片刻后留用，然后倒入葱、姜、蒜爆香，翻炒五分钟，加盐加料酒，即出锅。北京军海癫痫病医院

　　排骨玉米，排骨洗净然后沸水焘去血水，胡萝卜丁，玉米切段，然后一起放入锅中，加盐、香油、味精，倒2/3治疗癫痫比较好的医院呢的水，大火煮滚后改小火，煲1-2小时左右即可。

　　香蕉饼+花茶，鸡蛋打散，香蕉剥皮压碎，跟鸡蛋一起搅拌成糊状，放入面粉和一点点盐，然后继续搅拌，面粉不要太多，1:1.5即可，要稠一点的状态，然后锅中倒油，中小火烧开，加入面糊轻压成饼状，两面翻转，表面焦黄即可出锅。配一杯花茶，可以促进新陈代谢，清理肠胃，花茶挑选纯天然成分最佳，笔者常喝thin tea这个，分早晚两款，效果不错。

　　蔬菜沙拉+鲜榨果汁，既然要减肥，就免不了吃素，准备一些喜欢的蔬菜，洗干净切块，加入沙拉酱搅拌。再榨一杯果汁饮用。

　　水果沙拉+鸡蛋白+全麦面片，水果有丰富的癫痫病怎样找到病因维生素，可以保证人体在减肥期间身体营养补给充足，面色不至于变差，鸡蛋白补充蛋白质，全麦面饱腹感十足，只需要一片就可以减少饥饿感。

　　红豆薏米粥，红豆薏米粥有很好的祛湿美白作用，红豆和薏米提泡制一晚，不然会煮不熟，然后倒入锅中煮一个小时左右，加入冰糖即可。