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发布时间:2022-06-10 10:24:35
银耳(适量)、莲子(去芯)(15粒)、百合(18片)、枸杞(10多粒) 辅料: 冰糖(三两)、玫瑰花冠(三朵) 做法步骤: 1、银耳清水泡开。 2、撕去根部,然后撕成小片。 3、泡好的莲子去芯。 4、干红枣、枸杞、百合片洗净,连同银耳、莲子冰糖一起放在砂锅内或者高压锅内煮至胶化,然后凉到七八十度时盛入碗中,放入玫瑰花,泡到玫瑰香气溢出就可以食用了。 银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟婴儿得了癫痫病能治愈酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与苹果、冰糖、鸡蛋搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适; 百合的热量(卡路里)166千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜等功效;可与鸡蛋、莲藕、糯米搭配;与五花肉、羊骨、排骨相克,同食可能会引起不适; 枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与山楂干、羊排、大花蟹搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适; |