家庭玉米胡萝卜火腿鸡蛋炒饭的做法步骤

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胡萝卜（1根）、雨润骨汤味火腿（100克）、玉米（50克）、鸡蛋（3只）、米饭（1碗）

做法步骤：

1、先把胡萝卜和火腿切丁。

2、玉米解冻。

3、鸡蛋打散。

4、米饭准备好。

5、起油锅，加入少许多力芥花油，把鸡蛋炒至8分熟，盛出备用。

6、利用炒鸡蛋的油加入胡萝卜丁火腿丁翻炒几分钟，盛出备用。

7、再把玉米翻炒片刻。

8、玉米里面加入胡萝卜丁和火腿丁一起翻炒片刻。

9、加入米饭翻炒，让各种食材和米饭翻炒均匀。

10、加入少许食盐，不要太多，因为火腿里面本身就有咸味。

11、现在加入8分熟的鸡蛋一起翻炒均匀。

12、最后加入少许酱油提鲜，翻炒均匀就可以起锅了。

13、鲜甜诱人的炒饭完成啦，怎么样？诱惑到你了吗？呵呵~~。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、儿童睡眠癫娴怎样确定增强免疫等功效；可与鳕鱼、西兰花、鲈鱼搭配；与山楂、水萝卜、红枣相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效；可与牛膝、洋葱、豌豆搭配；与红螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与菠菜、韭菜、辣椒搭配；与甲鱼 、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；