今日小满养生必知小知识!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　小满是二十四节气之一，的第二个节气。是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，还未成熟，只是小满，还未大满。小满节气之后更是容易出现的时候。建议人们要有未病防的意识，增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。北京军海癫痫病医院

　　小满时风火煸，人们也易感到烦躁不安，时要调适心情，注意保持心情舒畅，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。多参与一些户外活动，在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，做过于剧烈的，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。

　　樱桃性温，味甘微酸;入脾、肝经，具有补中益气，健脾和胃、祛风胜湿、嫩白皮肤、去皱消斑的功效。此外，樱桃还富含胡萝卜素，有助于维持正常视觉功能、促进儿童生长发育、维持上皮细胞的完整性并呼吸道感染和腹泻。

　　小满节气后日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。如果长期熬夜造成的生理机体和新陈代谢系统的紊乱，热上癫痫病治疗有哪些好方法？火，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。在预防热的有效方式，就是作息，避免熬夜。

　　进入小满时节，变热，食物很容易变质腐败。病从口入，所以，要尤其注意卫生。尽量避免吃生冷食物，不吃隔夜食物，对于消暑降温的饮品，也要适而止，从而有效预防腹痛、腹泻等疾病。

　　为顺应夏季阳消阴长的则律，应晚睡早起。当然，这里的晚睡是相对的，一般意义上的熬夜。为了保持精力，可增加午休。但午休时间不宜过长，以15~30分钟为宜，多而无益。

　　小满节后早、晚天气较凉快，更适合户外运动，而以散步、做操、打太极拳等最为适宜。另外下棋、书法、钓鱼等，也是值得推荐的修身养性的方式。而在小满开始后的夏季，运动不宜剧烈，以防止大汗淋漓，伤阴也伤阳。返回，查看更多