起床困难户必看 让你快速清醒的7个窍门_

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2运动热身

早上一起床就做一些运动。夏天我会晨跑一会，这有助于甩掉困倦。若温度降到零下30度，我就转而在房间里做些俯卧撑。运动让你心跳加速，从而帮助身体远离倦怠。

310分钟原则

如果你想养成同一时间起床的习惯，试试10癫痫病失神发作好治吗"font-family:宋体;">分钟原则吧。这个原则是指你向自己保证在接下来的十分钟里保持清醒。一旦你熬过最初的10分钟，想再躺回床上的欲望一般也就随之而去了。