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发布时间:2022-06-10 07:45:44
孕期饮食注意八事项北京军海癫痫病医院
孕妇便秘的饮食事项: 一、选择含纤维多的食物 如各种制作较粗糙的粮食,如糙米、麦、玉米;各种蔬菜,如豆芽、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;各种水果,如草莓、梅子、梨脑出血颠痫病能治好吗?、无花果、甜瓜。 二、选择含脂肪酸较多的食物 如各种坚果和植物种子,如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的鱼。 三、选择能促进肠蠕动的食物 如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。 宝宝癫痫有哪些症状r"> 四、选择含有机酸的食物 如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑桔类、苹果等。 五、选择含维生素比较丰富的食物 如芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。 六、选择含水分多的食物 如鲜牛奶、自癫痫药物有哪些?己制作的鲜果汁等。 七、三餐饮食正常 特别是早餐一定要吃,避免空腹,并多吃含纤维素多的食物,比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶,还有新鲜蔬菜、新鲜水果。 八、充足睡眠,适量活动 多活动可增强胃肠蠕动,另外,睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。 以上就是我们为您所介绍的孕妇便秘的饮食事项,这些饮食事项都是需要准妈妈们在日常的生活中多加注意的。此外,对于准妈妈们滋补调养上来讲,适当的补充营养非常必要,并且对宝宝的发育至关重要,但是,在孕期的妈妈们也不能随意进补,过度滋养,从而引起过度肥胖,给生产带来负担
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