胆小睡不着怎么办？怕鬼怎么能壮胆？怕鬼怎么克服？[多]

不管这个世界上有没有鬼，在现在我们看不到鬼的时候，如果还是很害怕怎么办呢？胆小睡不着怎么办？怕鬼怎么能壮胆？怕鬼怎么克服？没关系，小编有办法，快来看看一些能够帮助你克服怕鬼状态的方法吧！ 北京军海癫痫病医院

恐怖片确实能够带给人刺激，也很有吸引力。有的人觉得多看恐怖片，看得多了就能够将自己的胆子锻炼大，但是其实这个是因人而异的。小编确实有这样的人，但是！对小编来说根本没有用啊，只会看得越多越害怕。

当你觉得有鬼的时候，脑袋中是不是感觉很阴暗？实在受不了就去看下搞笑的电视、综艺、轻松的动画，把你的气氛带起来，自然就不怕了。看完之后你会发现脑袋中全是搞笑的情节，刚刚阴暗恐怖的感觉早已经烟消云散啦。

平时的生活中要多晒晒太阳，多留意下窗外美好的景色，多多发展自己的兴趣爱好，把自己的生活充实起来，哪里还有心思去注意哪些恐怖的鬼怪。多多运动，女生可以练练瑜伽，男生可以练练肌肉，这都是可以将你的注意力集中到当下的运动。何况当你运动过后身体疲惫，当然会很想要睡觉，入夜的时候，躺下来就会想要入睡，就不会再乱想了。

前面说的有些，比如运动，比如留意美好的事物都是一个长期的练习过程，那么短期内万一到了晚上还是怕鬼怎么办？可以将你的注意力放到当下你的动作上来。走路的时候害怕，可以数数自己的步子，可以试着有意识地走快或走慢；刷牙的时候害怕，可以关注自己刷牙的样子，数数自己刷了多少下；睡觉前害怕，可以关注自己的呼吸，关注自己肚子起伏的状态。