怎样快速瘦手臂胳膊

长期不吃饭会怎样快速瘦手臂胳膊？这是不少手臂粗壮人士比较关心的问题，因为自己手臂过粗到了夏天连脱袖都不敢穿，更别说漂亮的吊带背芯，几乎和自己是绝缘的。不论是手臂粗还是腿粗都会影响到个人形象，利用有效方法瘦手臂，让自己重拾美，重拾自信。北京军海癫痫病医院

1、多做能锻炼到手臂运动，比如拍球，别看动作简单，实际它对手臂锻炼作用非常大，每天与家人或朋友一起打打球，甚至自己可以在小区里练习排球，若能连续排几千下，对锻炼手臂是有作用的。

2、现在特别流行一种运动器械叫划船，不知道大家是否有尝试过，这个器械适合锻炼手臂，设置自己可承受的阻力，然后利用手臂力量完成划船动作，每天如果能坚持半个小时，手臂会有酸痛感，从来没有练习过的，在开始练习可能不到十分钟就容易有手臂酸酸的感觉。并不是一开始就要求必须做到半个小时，每天以循序渐进的方式一点一点增进，能避免出现第二天无法参与运动的后果。另外在练习时千万不要出现一只手出力，要两边手臂一起进行，这样可预防一条手臂粗一条手臂细的现象发生。

3、如果过弹簧这项运动也不错，从轻量级弹簧开始，如果女生使用不要买男性专用的，否则容易给手臂练出肌肉，女生手臂有肌肉就不太好看。以轻量级弹簧练习为主，慢慢进行，坚持下来可坚实手臂赘肉。

4、借助哑铃瘦手臂也特别合适，如何做动作？可选择性非常多，横举、抬高举，甚至可以在练习其它运动时加入哑铃，只要以托举过程中感觉手臂有吃力，而且练习一定时长还有酸痛感，说明练习有效，继续坚持就好。

关于怎样快速瘦手臂胳膊？建议主要通过运动达到目标，这种方法健康又有效，要比单纯控制饮食帮助更大。手臂赘肉与腿部赘肉不一样，轻易不容易被锻炼到，所以在做某些运动时，尽可能多以伸展手臂类动作为主，这样能改善手臂皮肤松驰问题，只要长期坚持对劲，拥有纤细优美手臂不是梦。