春季饮食养生小常识 注意饮食营养均衡 -

柑橘养生网jkcp.ycvzj.com  2022-05-15  食疗养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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春季饮食养生小常识 注意饮食营养均衡 -

俗话说“一年之计在于春”,可见春天有多重要。春季是工作室也、生活的关键时期,但春季同样是养生的好时节,经过一个冬季的严寒,春季养生必不可少,有助于养护身体、增强体质。专家介绍,由于病从口入,春季养生当然也少不了饮食调养,那么春季饮食养生小常识有哪些?

春季饮食养生小常识

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春季饮食要适量

春季出暖花开,天气逐渐变得暖和取来,虽说春季是一个比较温暖的季节,不需要再像冬季那样通过饮食来御寒。但春季的饮食也同样重要,在冬季可以选择食用适量的主食,不要吃太饱,否则会给肠胃太大的负担,会造成肠胃消化不良。专家介绍,如果吃太饱的话,很容易引起消化不良的症状,继而引起便秘羊颠疯发病原因、胃胀等症状。因此专家建议每天吃八分饱即可,保证良好的精神状态。

注意多补充水分

水是生命之源。可见水的重要性,在春季补充水分是必不可少的。由于春季天气比较干燥,因而会出现嘴干枯掉皮、口腔溃疡频发、手部面部干燥等情况。专家介绍,这些情况都是由于身体缺乏水分所造成的,因此在冬季一定要吃一些含水量较高的羊颠疯发病原因蔬果。专家推荐黄嘎啊、西红柿、西兰花、草莓、梨子、苹果等蔬果。

饮食注意营养均衡

在春季,由于气温相对比较适宜,非常容易诱发疾病的发生。专家介绍,春季还是细菌的繁殖期,稍不注意,就会受到细菌的传染,因此,在春季要注意食物的营养均衡性,从而有效提高免疫力。例如:菌类、鱼类、豆制品、牛奶等等都能补充足够北京军海中医医院治疗癫痫好吗的蛋白质和膳食纤维来提高人体免疫机能。春季人体为了防止受到细菌的侵扰,肝解毒排毒因此负担特别重,所以春季饮食要护肝。

老宗医专家提醒:在春季务必要注意春季饮食要保证食材干净卫生,市场上很多蔬菜的农药含量都不低,因此在炒一盘新鲜可口的菜时,一定要以盐水泡至少15分钟以起到消毒的作用,这是春季养生最基本的保障!

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