大雪节气 养生or养藏 冬季食疗

柑橘养生网jkcp.ycvzj.com  2021-11-22  日常养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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大雪节气 养生or养藏 冬季食疗

  大雪即将接近尾声,冬至即将到来,雨雪天气即将拉开序幕。那么大雪节气我们该养生呢?还是养藏呢?今天小编就带你了解一下大雪节气养生or养藏,下面就更随小编一起来看看吧。

  大雪节气

  这还没到大雪节气呢,上周末呼伦贝尔已经迎来大雪、加零下40度的极寒。难道真的是世界末日荆门癫痫病医院好吗要来了?这个冬天我们可怎么过啊~

  平均每年的12月,才是江苏真正进入冬季的时候,可今年,秋裤早早就成了微博上最时髦的单品。现在还只是立冬后的第二个节气大雪,《二十四节气解》中说:“大者已盛之辞,由小至大,亦有渐也。”意思是开始逐渐(注意哦,是逐渐)有大雪飘至。可近期东北/内蒙的大雪直接就往大里下,完全没有逐渐这一说。这么直接冻人的“哈尔滨哪个医院的癫痫病好大雪”节气里,该如何养生呢?

  最适合睡到自然醒的冬季

  或者说,大雪时节我们不是要“养生”,而是要“养藏”。要养精蓄锐,为冬至的“一阳生”打基础。起居上,要早睡晚起(9点以前上床就对了),还要注意保持寝具的温暖(高床暖枕是王道)。而穿衣方面更要把“藏”字发挥到极致,帽子手套围巾走起来,更要注意的治疗羊癫风哪家医院好是,这个时候就不要再穿短裙秀大腿了。至于长跑,游泳这种体育锻炼?还是留到明年春天再玩吧。或者只是在室内练练静坐、站桩,以身体微热但不要大汗淋漓为度。PS,忘了说,连汗都尽量不让出,当然床上运动更要减少啦,你懂的。

  早起一碗黑芝麻糊,再来点花生核桃,超级补脑

  大雪的美食,还是要继续补冬:既要能温汉中治癫痫病专业医院煦身体,又能填精养血,还要消食解腻。可以在炖煮暖汤的时候加上一些补肾的药材(芡实、肉苁蓉、女贞子等),来帮助身体更好的“养藏”。也可以在每天的早餐中加入黑芝麻、黑枣、核桃等药食同源的食品。

  黑芝麻:又称胡麻,《本草纲目》称“服至百日,能除一切痼疾。一年身面光泽不饥,二年白发返黑,三年齿落更生”。

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