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专家:肉要少吃饭要多吃 方剂大全

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  其次,增加奶豆的摄入量。大豆含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、其它多种营养素、以及与营养相关成分,特殊作用物质等等,但目前摄入癫痫病治疗大概需要多少费用量仍显不足,尚应适当增加。另外,上海居民奶及奶制品的摄入量尽管比10年前有所增加,但与合理营养要求仍有差距,务必进一步增加摄入量。

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  除此之外,必须把粮食摆在养生之本的地位。

  ●每人每天粮食的摄入量最好为400-500克;

  ●水果的摄入量最好为300-400克;

  ●奶、豆及其制品的摄入量最好为200-300克;

  ●肉、鱼、蛋的摄入量最好为100200克左右;

  ●注意加强对油、糖、盐等摄入量的控制。

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