夏季如何通过食疗滋补？—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　来临，越炎热，因夏天的饮食应以清淡为主，多食“苦” 、“酸”食物。苦味食物含有氨基酸、生物碱、维生素、苦味素、苷类、微量元素等成分。具有清热、抗菌消炎、帮助消化、增进食欲、促进血液循环、舒张血管、清心除烦、醒脑提神及调整人体阴阳平衡的功能；酸味食物具有生津解渴、健胃消食的作用，较好地解决了因高温过多出汗引起的烦渴问题。北京军海癫痫病医院

　　夏季食疗总则：护肤新理念：饮食宜维生素化 ，皮肤、阳光、维生素 维生素A能防止阳光紫外线石家庄治癫痫哪个医院好对人体皮肤的伤害；维生素E对受到阳光紫外线伤害的皮肤有促进愈合的作用，维生素A、E 合用，不仅能较好地保护皮肤不受紫外线伤害，还能预防皮肤衰老和保持皮肤的弹性。

　　夏季饮食应以清淡为主，多食“苦” 、“酸”食物。苦味食物含有氨基酸、生物碱、维生素、苦味素、苷类、微量元素等成分。具有清热除湿、抗菌消炎、帮助消化、增进食欲、促进血液循环、舒张血管、清心除烦、醒脑提神及调整人体阴阳平衡的功能；酸味食物具有生津解渴、健胃消食的作用，较好地解决了因高温导引发癫痫的原因致过多出汗引起的烦渴问题。

　　荷叶乌鸡泥鳅煲 [材料]乌鸡1只、鲜荷叶1张、豆腐500克、泥鳅500克、姜、葱、绍酒、盐等佐料适量、上汤2500毫升。[做法]：鸡宰杀洗净，泥鳅脏和头尾，鸡和上汤同煮半小时，再加泥鳅、荷叶、豆腐、调料，旺火烧沸，调味即。 [功效]：益气兴阳，消暑消渴。适用于虚弱、暑湿泻、糖尿病、更年期综合症等日服1次，连续食用1个月。

　　百合绿豆鸭子煲[材料]：百合20克，绿豆50治疗癫痫要用多少钱克，藕250克，鸭子1只，藕250克、绍酒、姜葱等佐料[做法]：鸭、百合、绿豆等同入锅，加上汤2500毫升，旺火烧沸，小火煮1小时左右，调味即可。[功效]：补脾胃、清。适用于烦渴、眼热赤痛、丹毒、痈肿、更年期综合症等。脾胃虚寒者忌。1日服1次，连续食用1个月。

　　大枣枸杞番茄汤[材料]：大枣6，枸杞20克，鸡蛋2个，番茄300，葱、素油等[做法]：大枣洗净去核，枸杞洗净，番茄切片。鸡蛋搅拌均匀，素油烧至6成熟，放入鸡蛋炒抽搐怎么回事？黄，加入水适量烧沸，再加入大枣、枸杞、番茄和调料煮熟即可。[功效]：补气血，养容颜。可用于气血虚弱之中老年人食用。外邪实热、脾有湿及泄泻者忌用。

　　[材料]：丝瓜两条，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱，红枣（去核）十枚，瘦肉六两，调味适量。[做法]：丝瓜削去硬皮，切成块；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。[食疗功效]：抗皱消炎，美颜淡斑。