女人出现这些症状要补气血养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　如果的人体出现健忘心悸的情况，就需要考虑是气血不足了，因为心主血脉，又主管精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。北京军海癫痫病医院

　　是气血生化之源，虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。

　　气血对人体的肌肤有营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、或没有光泽，甚至长斑。

　　“发为血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因气血不足时头发干枯会没有光泽。

　　心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。黑龙江癫痫病治疗哪家效果好>

　　肝藏血，可以滋养人体的筋膜，之活动自如。如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，表现为爪甲脆薄、浅淡、变形脆裂等。

　　女子的月经与气血的关系尤为密切，如果气血不足，常会出现月经量减少，甚至月经停闭。

　　“气”为人体脏腑的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力；“血”为肌肉筋脉提供营养的物质。脾虚则气血生化不足，故疲倦无力。

　　中里就讲到，气血不足分为两种，一种是血虚，一种是气虚。血虚可以喝四物汤，而气虚则多用四君子汤，如果是气血双虚就可以用八珍汤。当然，也不一定是用药物才能补气血，平时做一些也是可以达到补气血的效果的，如瑜伽、太极拳、八段锦、站桩等。

　　做法：将新鲜的羊肉清洗干净，然后切块备用；将当归以及生地洗癫痫病会有哪些症状干净备用；将好的食材以及中药一起放入锅中，加入适量的清水炖煮；大火烧开之后小火慢炖，羊肉软烂之后就可以直接食用了。

　　功效：具有很好的补血补气的作用。羊肉是一种非常补的食物，所的生地以及当归和羊肉一起炖煮之后能够起到很好的辅助作用。经常服用这道食谱具有很好的调经补血的作用，特别是一些具有宫寒以及虚寒症状的非常的适合，不过建议如果是血热的患者最好少吃一些。

　　做法：将银耳以及红枣泡发，然后将所有的食材一起放入锅中熬汤，然后直接服用就可以了。

　　功效：银耳的功效以及外在的颜色都和燕窝非常的似，服用之后具有很好的凉补以及润燥的作用。这道食谱不仅味道非常的美味，同时还能够起到很好的补气血的作用，经常服用能够拥有一个非常好的脸色，同时体态也会更加的苗条。

　　做法：将红薯以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水一起熬煮济南治疗癫痫的医院怎么样；红薯软烂之后加入红糖搅拌均匀，融化之后就可以起锅服用了。

　　功效：这道食谱不仅能够很好的补气血，同时也是一道非常好的甜品。如果女性比较喜欢吃南瓜，么也可以将红薯换成南瓜来服用哦！

　　做法：将银耳泡发然后清洗干净、将银耳放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入红枣继续熬煮半个小时；随后放入准备好的木瓜以及冰糖，煮开之后就可以起锅服用了。

　　功效：红枣以及银耳都是具有很好的补血以及补气的作用，四种食材混合在一起之后，补血补气的作用加倍。

　　做法：将黑糯米淘洗干净，然后放入锅中加入适量的清水；大火烧开之后放入清洗干净并且切块的山药以及桂圆和红枣，小火慢炖直到软烂之后就可以起锅了。

　　功效：这道效果非常的好。不过桂圆虽然在补血以及促进血液循环方面具有非常好的效果，是并不不容易被身体所吉林哪家医院看癫痫比较好消化，所以每次最好不要服用太多。如果是一些患有宫寒的女性朋友，那么可以服用两片红参，这样对于身体也是非常处的。

　　做法：将核桃、红枣以及桂圆、燕麦清洗干净，然后一起放入锅中，加入适量的清水一起熬煮，黏稠之后加入适量的红糖就可以起锅了。

　　功效：日常多服用这道食谱就有很好的保健身体的作用，并且还能够拥有一个好气色，身体也会更加的。

　　做法：将排骨切块之后放入开水之中焯一遍，取出之后清洗感觉血水；将准备好的排骨放入锅中，加入准备好的枸杞、红枣以及当归和葱姜，还需要放入适量的清水；大火烧开之后小火慢炖直到排骨软烂即可；加入适量的食盐就可以起锅了。

　　功效：这几种食材混合一起服用之后能够起到很好的滋阴润燥以及美容养颜的作用，在这个季节转换的季节非常的适合，同时还能够起到补血补气的作用。