您现在的位置:
发布时间:2022-06-10 10:24:37
从形状上来看,茄子分为圆茄子和长茄子。营养成分大致相同,但略有差别。长茄子的素含量远高于圆茄子,维生素C、钙、钾均稍高于圆茄子,而维生素E、镁、锌含量略低于圆茄子,其他营养成分含量近似。 就口感而言,长茄皮较薄,皮中水分含量更丰富,纤维比较细,肉质细嫩松软,吃起来口感较好。而圆茄子皮中水分较少,纤维较粗,口感绝对硬些,因此,圆茄子多以炒炖为主,长茄子以蒸拌为佳。 茄子可以随意搭配各种调料,煎炒烹炸都能烹调出美味,但要发挥茄子的优点,还应注意茄子的烹调方法。 做茄肴一定要降低烹调温度,最好不要油炸,既可以减少吸油量,又能够有效保存营养。在烹调茄子时,还可以加入和番茄,有利于保持其中的维生素C和多酚。 所以我们除了要选择出健康的茄子,我们在烹饪的时候也是要注意技巧的,只有这样我们才能吃的更加的健康的。 |