果蔬凉拌熏鸭肉怎么做才好吃

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烟熏鸭胸肉（适量）、苹果（适量）、红椒（适量）、绿椒（适量）、西洋菜（适量）、青瓜（适量）、圣女果（适量）

辅料:

原粒黑椒（适量）、橄沈阳癫痫病治疗医院如何选择好呢榄油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、果醋（适量）

做法步骤：

1、把各材料切成小块，烟熏鸭胸肉切片，西洋菜取嫩叶。

2、调味料混合待用。

3、热锅，下鸭胸肉片。

4、中火把鸭胸肉煎出油，即可关火。 黄冈治癫痫病的医院>5、取一碟子，先把果蔬放上。

6、1。

7、1。

8、把所有材料与调味汁拌均匀，即可。

苹果的热量(卡路里)52千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与洋葱、银耳、青鱼搭配；与紫甘蓝、萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；武汉中际中西医结合癫痫医院好吗

红椒的热量(卡路里)212千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与圆白菜、花菜、基围虾搭配；与羊肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

北京军海医院,看癫痫效果好吗ng>西洋菜的热量(卡路里)34千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与杏仁、无花果、罗汉果搭配；

圣女果的热量(卡路里)22千卡；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与虾、猪肝、红薯相克，同食可能会引起不适；