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发布时间:2022-06-10 23:51:29
扇贝(2斤)、耗油,色拉油(适量)、盐,海鲜酱油(适量)、粉丝(适量) 葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)
做法步骤:
1、买好的扇贝用水泡一下,准备清洗。
2、用开黑龙江哪家医院治癫痫病比较好水泡好的粉丝。
3、洗净的扇贝。
4、葱姜蒜切好备用。
5、海鲜汁和蒜蓉,蒜蓉用开油浇到碗里即可。
6、把洗好的扇贝摆上粉丝,姜丝,泰椒,蒜蓉,海鲜汁放上准备蒸。<小儿癫痫病能治愈不/p>
7、蒸好的扇贝,热油锅,把葱花撒上油热了浇上即可。
扇贝的热量(卡路里)60千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过黑龙江看癫痫好的医院高;可与瓠瓜、瘦肉搭配;与蚕豆、腊肠、柿子相克,同食可能会引起不适;
粉丝的热量(卡路里)338千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;可与菠菜搭配;
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