你变臭了或是消化功能惹祸

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有一种叫α-半乳糖苷酶的物质能够分解这些不易消化的碳水化合物并减轻肠胃胀气的症状，市场上有这种增补剂出售。引起便秘的原因有很多，最常见的一个原因就是硬的残渣物质。天然食物在消化道中很柔软，这是因为它们含有能够吸水膨胀的纤维。和中天然含有很多水分。对于像燕麦和大米之类的来讲，如果烹调得当，它们能吸收足够多的水分并形成柔软的湿块进入消化道。肉类、蛋类、干酪、精制谷物以及小麦（由于它含有麸质成分）都会引起便秘。尽管人们不需要额外添加食物纤维，但是燕麦纤维对人体格外有益。它已被证明可以帮助清除并能减缓人体对碳水化合物的吸收速度。婴儿癫娴有哪些症状另外，它还可以预防便秘。在燕麦中就含有燕麦纤维，食用时最好先浸泡，烹制后冷却食用。

有些食物和营养物质起着少许通便的作用，如亚麻子。我们可以把它碾碎后撒在食物上。类似的物质还包括梅脯以及剂量达到若干克的c。但是大多数的通便药物，即使是那治癫痫偏方是什么阿些天然的通便剂都会对肠胃造成刺激，因为它们发挥作用时并不能解决根本问题。粉剂的果寡糖是一种新型的通便剂，这种合成碳水化合物有助于保持肠道中的水分，并加速有益的乳酸菌的生成。尽管这一药物起作用的时间较长，但确实是更加可取的治疗便秘的方法。