家常茨实薏米粥简单做法步骤

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大米（适量）、东北米（适量）、糙米（适量）、小麦（适量）、红麦（适量）、茨实适量癫痫有治疗的方法吗（适量）、薏米适量（适量）

做法步骤：

1、茨实及薏米洗净。

2、将杂粮洗净，浸软1小时。

3、将所有原料放入电砂煲中加入1升水煲到米开花即可。

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与枇杷、锁阳、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

糙米的热量(卡路里)332千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与南瓜、红薯、青椒搭配；

专业的癫痫病治疗医院小麦的热量(卡路里)339千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；可与玉米、荞麦、红枣搭配；与食用碱、枇杷、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；