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初学者胡萝卜玉米排骨汤的做法

北京军海癫痫病医院

胡萝卜(1个)、玉米(1个)、排骨(1条)

辅料:

盐(适量)

做法步骤:

1、把排骨洗干净,锅里加足量水先煲着骨汤。

2、然后把红萝卜和玉米切小块。

3、胡萝卜比较难熟,可以先放进去煲,然后放入玉米,中火煲个一个多两个钟即可。 治疗儿童癫痫病方法有哪些

4、适量加点盐,这个汤的味道本来就很鲜甜,不要加太多,调下味就好。不能煲太过,否则玉米和胡萝卜的味道都没有了,那就真成渣了。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与莴笋、卷心菜、菠菜搭配;与柠檬、山药、辣椒相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与草莓、豌豆、鸽肉搭配;与海螺、扇贝、红螺相克,同食可能会引起不适;

排骨的热量(卡路里)264千卡;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与蘑菇、白菜、海带搭配;与香菜、百合、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

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