怎么做辣炒蒜末西兰花简单又好吃

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西兰花（一个）、大蒜（4个）

辅料:

生抽（一勺）、花椒粒（一把）、癫痫病有基因遗传吗干辣椒（4个）、白糖（一勺）、食用油（一锅底）

做法步骤：

1、蒜片，辣椒段，花椒放于碗中。

2、分开西兰花，只要花，莖扔了。西兰花弄成小小的。

3、开水焯西兰花，2到3分后天癫痫病会遗传下一代吗钟，弄出来，凉水拔拔。

4、热锅冷油，油开后，放入蒜等。炒香，然后放入西兰花，一定要弄干净水，否则傻毛。

5、炒炒炒。然后放入白糖，再炒，盐，再炒，生抽，再炒，然后出锅。

6、觉得颜色淡，那以后多加酱油咯，有蚝油也可以仍一勺。黑龙江中亚癫痫病医院

西兰花的热量(卡路里)28千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效；可与西红柿、虾、平菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与龙须菜、五花肉、排骨搭配；与蜂蜜、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；