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发布时间:2022-06-10 10:24:22
鲜枣中含有大量维生素c,能够协助分泌肾上腺皮质素。 可别小看这种激素,人面临时,会自动分泌肾上腺皮质素,以应付环境挑战,因此,缓解压力可每天吃3至5颗鲜枣。 由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素,在吃的时候尽量不要"囫囵吞枣”,要细嚼慢咽,否则可能会引起腹胀等不舒服的感觉。其实慢慢咀嚼,也是释放压力平静心情的一种方式。同时不要空腹或睡前吃鲜枣,否则会有烧心感,不妨在上午十点或下午三四点把鲜枣作为加餐的食用。 此外,常吃鲜枣有助预防胆结石。鲜枣皮中大量的不可溶纤维素,能够减少胆汁酸在肝肠循环的回流,胆汁酸少了,在一定癫痫病医院程度上结石形成的概率也就随之减少。 鲜枣甜脆多汁,但不耐保存,常温下几天的时间就会失去鲜脆的口感,放在冰箱里时间久了也会造成维c的流失,因此,不要一次买太多,现吃现买即可。 |