初学者玉米蛋花粥的做法

柑橘养生网jkcp.ycvzj.com  2021-09-11  大众养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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初学者玉米蛋花粥的做法

主料:

大米(适量)、玉米(一根)、鸡蛋(两个)

辅料:

继发性癫痫治疗方法有盐(适量)、食用油(两滴)

做法步骤:

1、米淘洗干净下锅,洗好玉米粒,打好鸡蛋搅拌。

2、米开后下玉米煮。

3、差不多好了下蛋,搅拌,。

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4、加适量油,盐,即可出锅。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与绿豆、黑米、桂圆搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

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玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与烤肉、鸽子、魔芋搭配;与红螺、田螺、海螺相克,同食可能会引起不适;

哈尔滨癫痫病那家医院比较好trong>鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与海虾、干贝、羊排搭配;与糖精、桔子、豆浆相克,同食可能会引起不适;

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