夏日饮食19招让你速瘦5斤

夏季减肥方法13多吃禽肉，少吃猪肉北京军海癫痫病医院

夏季减肥方法14菌菇类要纳入膳食结构

香菇、蘑菇、黑木耳等菌菇类食品，含蛋白质较一般蔬菜为高，必需氨基酸比例合适，还有多种微量元素等人体必需物质，长期食用能起到良好的保健作用。

夏季减肥方法15粮食不能少

食品品种丰富了，人均粮食摄入量却越来越少。如果长期热量摄入不足，碳水化合物提供热能低于膳食热量的55%，人体只能将蛋白哪家医院治癫痫病强?质充当产热物质，导致孩子生长发育停止。成人有气无力，提不起精神。除了肥胖、糖尿病患者外，成人每天粮食摄入量一般应为300～400克。