中医养生老年人如何正确使用按摩器-华医健康养生网

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事实上，各种按摩器的原理都是相似的，它们都是利用高频机械振动来刺激人体，促进受刺激部位的血液循环，加速该部位组织的新陈代谢，从而达到健身的效果。老年人的各个部分都开始老化，并且大多数都有身体功能退化的现象，例如骨质疏松症/血管老化。按摩设备主要是振动按摩。长期使用会刺激老年人的软组织，甚至导致脊柱小关节脱位。老年人使用按摩器的注意事项1。

选择合适的按摩器应选择振动频率较快、振动强度较弱的电动按摩器，而电磁按摩器振动频率较低、振动强度较高，更适合中青年人。第二，使用时间不应该太长，以调整按摩的强度和频率，从轻到重，从少到多。最好将时间控制在每次20分钟左右，早上一次，晚上一次。第三，注意使用方法。握住按摩器的手臂应灵活，不要握得太紧，振动的头部不能紧紧压住皮肤。

一切都应该自然舒适；如有振动停止、高温上升、异常声音等异常现象，应立即停止。第四，注意使用的时机为了避免不良后果，严禁在空腹部、饱腹、醉酒和剧烈运动后使用电子按摩器。这时，按摩可以进一步加快血液流速，增强胃平滑肌的蠕动，并容易引起恶心、呕吐、胸闷等不适。按摩器不应该被三种老年人使用。1.患有心脑血管疾病的老年人有较大的出血风险，而使用按摩器会加快血流速度，这不可避免地增加了患病风险。

特别是，这类老年人不应该在颈部和其他血管集中的地方随意按摩。否则，很容易刺激颈动脉窦，导致血压下降和心率减慢等危急情况。2.如果按摩器使用不当，患有颈椎病和腰椎病的老年人容易出现关节脱位，从而加重病情。3.按摩器不应用于患有肿瘤或痈等外科疾病的老年人。这是因为按摩器对身体表面的刺激会扩张毛细血管并增加局部血流量，这将很容易导致病变的扩散并加重病情。

专家指出，由于人体功能的退化，老年人对外界刺激的耐受力降低，因此按摩器的使用不应太强或太长，健康状况不佳的老年人应更加谨慎。与按摩师相比，手部按摩实际上是老年人更好的选择。手部按摩不仅能灵活掌握按摩的力度，还能轻松准确地掌握按摩部位，是老年人保持身体健康的好方法。

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