燕麦片的吃法-华医健康养生网

柑橘养生网jkcp.ycvzj.com  2021-05-21  大众养生
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养生导读:燕麦经过精细加工制成麦片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成为深受欢迎的保健食品。

燕麦片可以根据个人的喜好采取不同的吃法,来满足不同口味及需要,这里介绍几种燕麦粥的做法,您不妨一试。

简易燕麦粥的制作方法:牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥,这几款都是用牛奶来冲调燕麦,所以选用即溶性和快熟性均可。

待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料,再煮1-2分钟即可饮用。

燕麦片绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥青岛什么医院专门治疗癫痫病、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥,这些粥的做法也比较简单。

水开后加入适量燕麦片,大约煮至2分钟左右再加入适量的配料,如鸡片、牛肉、海鲜等,待煮沸后1-2分钟即可食用。

上班族可以买上一袋燕麦片,在办公室用开水或牛奶冲调,加入果干或肉松等即可食用,既简便又美味健康。

燕麦牛奶布丁的制作方法:材料:燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量。

做法:1、先取1/2的鲜奶煮沸,冲入燕麦中拌匀备用。

2、将剩余的1/2鲜奶加武汉中际癫痫医院好吗热至40℃时,再加入全蛋和细砂糖,用打蛋器同方向搅拌均匀,随即过筛二次,再加入做法1泡好的燕麦片搅拌均匀。

3、将做法2的布丁液倒入怀中,盖上一层保鲜膜,放入电饭锅中蒸12分钟即可。

4、取出后放上葡萄干即可。

麦香杏仁的制作方法:材料:杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克(实耗15克)。

做法:1、将整粒杏仁切成两半(横向切);豌豆加盐稍腌,炸酥;将燕麦片炸脆;豆疼痛会诱发癫痫发作吗?豉炸香;干辣椒切丝。

2、油炒干辣椒丝,加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘。

3、将草莓洗净一同上桌。

燕麦的食疗作用1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。

2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

3、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外燕麦片,燕麦能解便秘之忧。

4、它还可以改善血液循环,缓解生活工作带治疗癫痫的新疗法来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。

5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

燕麦还可以制作成其他的美食,只要您发挥您的想象,就会调制出更多更美味健康的燕麦美食。

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