什么人不宜多喝酸奶-华医健康养生网

柑橘养生网jkcp.ycvzj.com  2021-05-21  养生知识
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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文章目录一、什么人不宜多喝酸奶 二、酸奶怎么做好吃三、 怎么挑选酸奶什么人不宜多喝酸奶1、什么人不宜多喝酸奶胃肠道手术后的病人胃大部分切除手术后短期内不适合饮酸奶,因为病人失去了加工食糜的能力,如果进食富含营养的流质、半流质食物会很快进入小肠,引起空肠膨胀,病人旋即出现呕吐、痉挛、腹泻、头晕和极度虚弱的情况。

腹泻或其他肠道疾病患者本来对奶制品消化吸收良好的人。

肠道损伤后,体内会失去绝大部分的乳糖酶,从而出现乳糖不耐受的情况,加重腹泻。

牛奶过敏者。

糖尿病人不宜喝酸奶,酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂,有时还会用各种糖浆调味,所以糖尿病人要特别注意:只有那些用代糖品制作的无糖酸奶才可哈尔滨羊羔疯医院以选用,并要遵从营养医师的推荐量。

2、酸奶的饮食须知酸奶切记不要空腹喝,因空腹时饮用酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱。

饮用时,最好不要加热,因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡,营养价值降低,味道也会有所改变。

牛奶量能够供你喝两天为宜,约500毫升,做多了放置的时间过长,酸奶会变得太酸,那样就不好喝了。

容器最好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒,这种容器密封效果好,酸奶不易变质。

做酸奶时不要放糖,吃时再放口感更好。

3、酸奶的注意事项所有菌种酸奶不可以加入果料的,更不用说果味酸奶。

牛奶加热的温度如过高,会杀死酸奶中的乳酸菌造成发酵失败。

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如温度过低又会造成发酵缓慢,以摸着不烫手为度(微波炉加热常常会造成受热不均,应该用勺子搅拌一下再试温度)。

不可用电饭锅的保温档进行发酵,因为保温的温度过高,保温发酵时,电饭锅必须断电。

如果在冬天制酸奶,可以把瓷杯放在暖气上发酵。

酸奶怎么做好吃1、苹果和酸奶吃苹果既能减肥,又能帮助消化。

把苹果和酸奶用来代餐,效果就更好了。

首先可以把苹果切成块,放进榨汁机中,然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用,苹果搭配酸奶的味道清新。

也可直接将切成块的苹果放入酸奶中搅拌。

2、木瓜和酸奶木瓜的热量很低,而且口感不错,既能饱腹,还是美容减肥丰胸的佳品。<郑州军海医院治疗癫痫病行吗/p>

可以将木瓜切成小块,放进榨汁机中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起饮用,既减肥又丰胸。

3、香蕉和酸奶香蕉是人们钟爱的减肥佳果,香蕉营养高、热量低,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。

将香蕉切成小薄片放入酸奶中,既好看,又好吃。

4、酸奶沙拉材料:各种水果;酸奶1杯;沙拉酱。

做法:将准备好的各种水果洗净之后,切成块。

拌入两勺沙拉酱,一勺酸奶(也可只放酸奶)。

将水果和沙拉以及酸奶搅拌均匀即可食用。

除了以上的吃法外,将酸奶与不同的蔬菜、水果混合着吃,口感和食用作用各不一样。

怎么挑选酸北京哪个医院癫痫好奶看配料如果你买东西还只是看保质期,那就OUT啦,一定要学会看配料表哦!那么,酸奶的配料表是看什么呢?看的是配料表里有没有牛奶,有没有乳酸菌,活的还是死的。

值得注意的是,配料表里,越排在前面的成分含量越多,有奶没奶一看便知。

看需求其实,不管是酸奶还是酸奶饮料,虽然营养价值低一些,但毕竟比平时喝的那些饮料健康。

选酸奶除了看健康程度之外,还有一点很重要,就是看需求,如果你不需要酸奶那样黏稠的,那不妨降低点标准,选择一款乳酸菌饮料,也是不错的嘛。

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