季节养生夏季健康与健身的四大误区-华医健康养生网

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运动后，人体迫切需要释放体内的热量，皮肤的毛细血管扩张。如果你马上洗冷水澡，你的皮肤会受到太多的寒冷刺激，你的毛细血管会突然收缩，这不利于身体散热。从热到冷的过度刺激也会使毛孔迅速扩张，人体免疫力下降，所以此时细菌最容易侵入。误解3:运动后加入大量的水。许多孩子睡觉时抽搐是怎么回事人知道大量出汗后应该立即补充水分，但是过度补充水分很容易，这也是不合适的。

因为，在大量运动之后，人体的所有器官和系统都需要休息，而在这个时候，大量的水会给消化、血液循环和其他系统，尤其是心脏增加沉重的负担。同时，大量出汗后，加入矿泉水可以补充汗液中流失的微量元素。如果你喝了大量的纯净水，只会青海哪家医院治疗羊癫疯较好加剧矿物质的流失，并容易引起痉挛、痉挛和其他症状。误解4:冷冻饮料有助于降温和缓解夏季高温。剧烈运动后，大量血液流向运动的肌肉和身体表面，而消化器官则处于相对贫血的状态。

此时饮用冷冻饮品会对胃产生强烈刺激，并容易诱发厌食症、急性胃炎等疾病。此外，专家建议游泳和旅游是夏季最好的运动方式。前者可小儿癫痫怎么判断严重程度以避开炎热的天气环境，而后者可以选择在避暑胜地休息和疗养。

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