中医养生护发和护发主要滋养气血-华医健康养生网

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护发应该从调理血气开始。普通人大约有10万根头发。头发也有长寿。头发在一定时期内长大、老死、脱落是正常的。广州中医医院皮肤科主任马万里说，中医认为；当头发是血的时候，如果血液充足，头发儿童癫痫好治吗就会湿润；如果血液不足，头发就会干燥。

护发应从调理气血开始。马万里指出，健康人每天的脱发应该在100左右，如大量脱发，发黄且容易折断，头皮屑是一种病态。毛发生长需要营养，而营养是通过血液运输的。如果你长时间虚弱，气血不足，你的头发会因为缺乏营养而长不好，甚至短时间脱落。中药护发在于补肾益精、养血润燥。

滋养头发，首先要滋养血液。失眠、精神压力、减肥饮食不当、生理周期异常等问题往往导致气血不足。马万里补充说，过度使用大脑的人，经常会非常担心，感到无聊，或者遇到一些会导致精神压力的事情北京军海中医医院癫痫治疗好吗，等等。，也会影响头发营养的供应和生长。马万里解释道:人体的所有活动都在大脑的控制之下。

当大脑受到刺激时，活动就会出现紊乱，不能正常工作，这将不可避免地影响身体对营养的吸收，并导致头发健康问题。睡得好，吃得好，笑得多，这对护发是最好的。此外，马万里提醒，脾是后天之本，气血之源。只有脾胃健康，气血充足，头发自然更好。马万里建议人们可以通过饮食来滋养头发。

头发干燥发黄，必须健脾和胃，补气养血。保持睡眠，多吃各种谷物和坚果。滋养头发，需要养血、养血、健脾。食物有小米、黑米、红枣、莲子、小儿癫痫病治疗正规医院花生、薏苡仁和芡实。滋阴补肾食品，如黑芝麻、核桃、板栗、葡萄等。

2、去屑蝇，养血祛风。你可以喝百合枣汤养血祛风。另外，饮食应该清淡，多吃蔬菜和水果，少吃油腻的食物，尤其是辛辣的火锅。避免过度抓挠头皮。尖锐的指甲会划伤头皮，导致保护膜受损，更容易产生头皮屑甚至毛囊炎。

养血祛风3。弄断脱发，滋养肝肾，养血生发。中医通常将脱发分为三大类:肝肾阴虚、气血两虚、脾虚湿盛。滋补肝肾、养血生发:多吃黑芝麻、黑豆、核桃、桂圆肉、阿胶、何首乌、栗子、黑枣、枸杞蔬菜、桑椹、狗肉等。滋阴补肾、养发养血癫痫病医院哪家治疗效果好、健脾养心:吃蜂蜜、大枣、山药、红糖、羊肉、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

健脾除湿:多吃绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁和冬瓜。记住不要吃太多冷的和油腻的食物，以免帮助潮湿和阻碍脾脏。用手指或木梳从前向后按摩梳理头发，可以疏通头部经络，疏通气血。

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