冬季养生男人冬天如何进补-华医健康养生网

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做法:猪脚和猪骨斩件,放进锅中,加料酒去腥,焯热水后捞出。

莲藕削皮,切成滚刀块,生姜切片。

全部材料放进汤锅里,加入10碗清水,大火煮开后继续煮10分钟,转小火煲2个小时即可,放盐调味。

功效:养胃滋阴、健脾益气、化痰益肺。

2、男人冬季如何进补之淮山排骨汤材料:淮山2根,猪小排500克,姜、枸杞子、罗汉果适量。

做法:将排骨切成块状然后用水冲洗,洗去污血。

倒入少许料酒搅拌均匀以去味。

淮山去皮后立刻洗净放入炒锅中,用油炒到有些人受到惊吓会引起癫痫吗黄色。

用水泡枸杞。

准备瓦锅,放入排骨,开始大火煮,30分钟后放入淮山,接着放入姜片、罗汉果,炖煮半个小时。

最后放入枸杞,盖上盖子中火熬1小时即可,开锅食用前加入调味料。

功效:生津清火,补肾益气、养心滋精。

3、男人冬季如何进补之黑豆鲤鱼汤材料:黑豆30克,鲤鱼1条(约250克),生姜1片。

做法:将黑豆洗净,浸3小时。

生姜洗净。

鲤鱼去鳞、鳃、肠脏,洗净,起油锅,略煎。

把全部用料一齐放人锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮至黑豆熟烂,加盐调味即可。

随量饮汤食肉。

4、男人冬季如何进补之枸杞鸡汤材料:枸杞10克、白术5克、茯苓10克、青皮5克、薏苡仁10克、羊角风好的治疗医院是哪家啊?菟丝子10克、锁阳5克、仙灵脾5克、路路通10克、穿山甲10克、姜片5克、葱10克、盐3克、料酒10克、清汤1500克。

做法:鸡杀后去毛、内脏,洗净。

枸杞、薏苡仁洗净备用。

其余各药洗净包于干净纱布内。

各料放沙锅内,加汤炖约2小时,去药袋、姜、葱,调味即成。

男人冬季进补禁忌1、忌盲目食狗肉一些体质虚弱和患有关节炎等病的人,在严冬季节,多吃些狗肉是有好处的。

但不宜盲目食狗肉,以免食用狂犬肉,染上狂犬病。

2、忌虚实不分中医的治疗原则是“虚者补之”。

虚则补,不虚则正常饮食就可以了,同时应当分清补品的性能和适用范围,是否适合自己。

专家认为,进补主要作用是“补虚益损”,而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种哈尔滨哪家医院治疗癫痫好,各有各不同的补法。

3、忌慕名进补鸡汤不是所有的人都能喝的。

鸡汤营养丰富,鸡汤所含的营养物质是从鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨溶解出的少量水溶性小分子,其蛋白质仅为鸡肉的7%左右,而汤里的鸡油大都属于饱和脂肪酸。

4、忌无病进补无病进补,既增加开支,又会伤害身体,如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖。

另外,补药也不能多多益善,任何补药服用过量都有害。

男人冬季养生妙招1、晨练5分钟起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。

你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果。

要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。

2、站起来接电话站着打电话借机舒展舒展筋骨,一边深呼吸,河北比较好的治疗癫痫病医院在哪使富含氧气的血液流进大脑。

这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。

3、养成喝水习惯处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。

清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”。

每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。

4、十点加餐即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了。

你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。

一块巧克力,或者一根能量棒。

几块饼干,补充能量以外,还能有效避免午餐暴饮暴食。

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