冬季养生：冬天喝什么汤养阴

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做法:锅内放清水煮沸,将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片,2分钟后即可出锅;出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。

2、瘦肉生鱼汤原料:瘦肉适量,生鱼1条约500克,西洋菜500克,罗汉果1/3个,蜜枣6粒。

做法:瘦肉洗净原件放入,生鱼去内杂原条放入,加上各物、水6碗,煲2小时汤成。

3、养阴清肺汤原料:大生地一两、寸麦冬六钱、生白芍四钱、薄荷二钱半、玄参八钱、丹皮四钱、贝母四钱、生甘草二钱。

做法:将上面所说的全部药味放一起煎熬,提炼其汤汁。

值得一提的是,大家在食谱上大下功夫的同时,不要忘了一些清肺的水果,比如梨、葡萄、石榴等。

4、毛肚血汤原料:鸭血300克,毛肚150克。

提示:俗话说血能洗肺。

因此,对于这种绵软滑爽又非常便宜的血情绪不好会导致癫痫发作吗豆腐,此时不吃更待何时?5、沙参玉竹煲猪肉材料:沙参1两,玉竹半两,百合半两,无花果3个,猪肉1斤(三人份)。

做法:猪肉洗净切块,和其他食材一起放入瓦煲,加水适量,煲一小时即可。

功效:有很好的滋阴效果,老少咸宜,适合一家人喝。

特别是加入无花果会让汤水甜甜的,小孩也爱喝。

建议喝汤后,除玉竹外,其他食材均可一并吃下。

6、西洋参煲猪材料:西洋参25到30克,猪肉1斤(三人份)。

做法:猪肉洗净切块后和其他食材一起放入瓦煲,加水适量,煲一个半小时即可。

功效:西洋参滋阴补气、宁神益智,不过由于西洋参偏凉,体质较寒的人不宜食用。

7、葛根鲫鱼汤材料:葛根250克,鲫鱼一条约500克,生姜50克。

做法:将鲫鱼放在锅中煎至两面微黄泛香,再加入洗净切块的葛根和生姜,加水8碗,煲一个小时左右。

功用:清热、生津、补中。

8太原有多少家癫痫医院、冰糖雪蛤炖木瓜材料:冰糖15克,雪蛤3克,木瓜100克。

做法:将雪蛤浸泡,除净血筋,加入冰糖、木瓜,炖1.5个小时,即可。

功用:滋阴润燥、养颜。

二、冬季喝什么粥养阴1、润肺豆浆粥原料:豆浆1000克,糯米100克,白糖适量。

做法:将糯米洗净放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可。

2、鸭肉粥原料:鸭肉150克,糯米250克,料酒、盐少许。

做法:先将鸭肉切丁;糯米加水煮粥,然后加入鸭肉、少许料酒和盐,煮至粥熟。

上蒸锅,大火烧开后,小火慢慢蒸,大约40-60分钟,蒸到梨子熟烂,梨子里呈粥状,就可以吃了。

今天为大家讲解冬季养阴的食谱就到这里了，但是要想在冬季保养好身体，还需注意日常的饮食保健。

所以，接下来小编为您介绍冬季饮食的禁忌。

三、冬季养阴饮食有禁忌1、忌石家庄哪家医院癫痫看的好暴饮暴食一般人到了冬季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。

摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积,使人发胖。

在冬季饮食中,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。

2、忌吃辛辣生冷的食物冬天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。

也要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。

另外,由于冬季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。

饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。

3、忌吃过燥的食物中医学认为,苦燥之品易伤津耗气。

冬季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪。

许多慢性呼吸系统疾病往往从冬季开始复发或逐渐加重。

所以,冬令饮食养生应忌过燥的食物,比如一些煎炸类食物。

另外,冬季的到来,人体内还癫痫病的症状有哪些会储存御寒的脂肪。

因此,热量的摄取大于散发,稍不小心,体重就增加,所以肥胖者冬季更应注意减肥,应多吃低热量的减肥食品,如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。

此外,普通人立冬后在饮食上要增酸,以增强肝脏功能,要多吃苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果,对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效。

4、忌吃油腻、煎炸的食物油腻煎炸的食物不易消化,积聚在胃中,加重体内积滞的热气,不利于润燥,许多慢性呼吸系统疾病常在冬季复发或加重,就是因为这个原因。

5、忌吃水生植物水生植物大部分在冬季成熟,但同时也是带最多囊蚴的时节,这时生吃水生植物易受其感染,导致肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振,儿童脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象,严重者甚至因衰竭或虚脱导致死亡。

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