您现在的位置:
发布时间:2022-06-09 16:03:06
立春养生 立过春后,时序开始进入春天。此时注意调养好身体,才能为整年的健康打下坚实基础。春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,注意保护阳气,应从以下三方面做起。 1、健脾温肾 立春时虽然已是春天,但是冬天的寒气仍未散尽,所以此时养护身体仍需要健脾温肾,人们可以吃一些健脾温肾的食物,如大枣、小麦、牛肉、核桃、枸杞子、香菜等。 2、顺养肝气 春天养肝,而脾气暴躁的时候容易伤肝,所以在此时应该顺养肝气。在注意保暖的同时,立春时节宜吃味辛、疏肝健脾的食物,以顺应肝脏的生发之气,如香芹、香菜、玫瑰花、大枣、花生、枸杞子、猪肉等。 3、增强抵抗力 立春时节天气乍寒乍热,同时春季又是流行病的易发季节,所以,增强抵抗力必不可少。摩擦鼻翼即可增强呼吸道的抵抗力,只要常常用手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩即可。 (吃点韭菜可养肝) |