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气血瘀滞女性经期如何调养?

  很多气血不通畅的女性,都是由于生活方式或者饮食习惯等引起,在此,对于有气滞血瘀症状的女性,提出几点经期调养措施:北京军海癫痫病医院

  (2)心情一定要好,不要太劳累,也不能太紧张。

  (3)晚上要早点休息,不要剧烈运动,也最好不要提太重的东西。

  (4)不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性的食物。

  (5)多喝开水或红糖水,可以补充体内流失的铁质。

  (6)如果这一次有痛经的现象,那在下次来前的七天就要准备吃一些当归,大枣,阿胶,等调理气血的食物。

  (7)经期、经后的营养补充很关键。

  此外,气血不通畅的女性容易出现手足冰冷的症状,睡觉之前不妨泡泡脚,对改善症状有益,尤其是冬天。

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