草莓的热量高吗 吃徐州草莓上火吗

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1、草莓不上火

草莓在食物属性上属于凉性的水果，正常食用不仅仅不会引起上火，还具有一定的清热去火作用，适合热性体质的人群食用。

2、上火的原因

草莓属于凉性，正常的食用是不会引起上火的，但是部分人在吃草莓之后出现了上火现象，这其实与草莓的属性上没有多大的关系，主要是草莓中含有大量的糖分和植物酸，这两种成分对口腔黏膜有一定的刺激作用，在大量的食用之后没有及时的进行漱口清理可出现口腔溃疡，这种溃疡和常见的上火不一样，这种溃疡多在1~2天内消除。

3、吃多少合适

草莓虽好，但不可大量食用，尤其是自身上火和脾胃虚寒的朋友，尝尝味道即可。正常人吃草莓也以3~5颗为宜，食用过多对胃肠消化功能有一定的影响。

4、注意的事项

（1）草莓性凉，不适合大量的食用，容易引起脾胃虚寒，造成腹泻，腹胀，腹痛等。

（2）草莓含有大量的糖分，因此，不适合糖尿病患者食用。

（3）草莓极容易腐败变质，因此，草莓不可在室温下长期存放，并且也不可泡水，会加速腐败，还有开始腐败的草莓不能食用。

草莓含有一定的糖分，能够美容养颜，延缓衰老，好吃营养，是很多人都十分喜欢吃的水果。有一些女性将草莓奉为保养佳品，会吃较多的草莓，但是也有一些女性会担心草莓吃了会发胖，那么草莓的热量高吗？吃草莓会不会发胖呢？

1、草莓热量不高

草莓100g中含有的热量仅仅只有30大卡，30大卡只需要散步几分钟就能消耗掉，草莓的热量相比苹果，橙子，香蕉等都低，属于口味酸甜的低能量水果，适合减肥人群食用。

2、适量吃不会胖

吃草莓会不会引起肥胖得看吃了多少。草莓100g中仅含有30大卡的热量，但是这种水果也不适合大量的食用，其主要的能量来源是果糖和葡萄糖，这两种糖分都是属于单糖，很容易被机体吸收，在短时间内大量的食用草莓也可导致能量不能及时代谢，出现肥胖。

3、吃多少量合适

草莓的口味酸甜，具有一定的开胃健食的作用，吃的时候很难控制量，其实草莓性量不能大量的食用，尤其是脾胃虚寒的朋友，每次食用几个尝尝鲜即可，正常人每次的食用量也不宜超过10个，食用过多也会影响消化功能。

4、吃草莓要注意

（1）草莓性量，因此，寒性体质的人和经期的女性不适合大量使用，食用过多可导致身体寒性加重，对经期的痛经影响也很大。

（2）草莓很容易腐败，以前你，草莓最好是吃新鲜的，不宜长期存放，即便用冰箱保存也不宜超过3天。